تعب الوالدين : الافتقار إلى الوقت، عدم قضاء الوقت الكافي معاً، التوتر والضغوطات، التعب، المزاج المتعكّر، الفروقات التربوية والتعليمية، الأعباء الذهنيّة التي توشك على الانفجار، مشاكل في الرغبة ، البعد: هل العلاقة الزوجيّة محكومة بالفشل بعد انجاب الإطفال؟
التأثيرات المذكورة أعلاه حقيقية.
10 أسئلة أساسية يجب أن يطرحها الزوجان على نفسيهما
في ما يلي بعض الأسئلة التي من المفيد أن تطرحاها على نفسيكما قبل الحكم على العلاقة بالفشل:
- لم أعد أشعر بأيّ رغبة تجاه زوجي لأنني متعبة، لكن بشكل عام هل أشعر بالانجذاب اتجاهه؟
- هل تهدد العلاقة سلامتي أو كرامتي أو صحتي النفسية وسعادتي؟
- هل أنا غاضبة منه أيضاً فقط لأنني متعبة؟
- هل نتشارك القيم نفسها؟
- هل نتشارك القيم التربوية نفسها على الرغم من بعض نقاط الاختلاف الطبيعية؟
- كيف سأشعر إذا بقيتُ من دونه؟
- هل أعتقد أنه والد جيد لأولادي؟
- هل أنا متعلقة بعائلتنا؟
- هل النقاط التي ألومه عليها قابلة للتغيير؟
- على الرغم من أنه ليس مثالياً، هل يشعر باحتياجاتي ويبدي استعداداً لتلبيتها؟
10 مفاتيح أساسية للتركيز مجدداً على الناحية الإيجابية
فيما يلي بعض الأدوات التي من شأنها أن تساعدك في التركيز على النواحي الإيجابية:
- تذكّر القيم المشتركة بيننا
- تذكّر الأمور التي اعجبتنا لدى الشخص الآخر منذ اللقاء الأول
- تذكر أي أب/ أو أي أم هو/هي
- النظر إلى لحظات التعب والغضب من منظور آخر والتقليل من أهميتها
- إرجاع سبب لحظات التعب والغضب إلى تربية الأولاد ودورك كأم/كأب وليس إلى العلاقة الزوجية وحدها
- اعادة الثنائي إلى مصاف الفريق
- تذكر السبب الذي يجعلنا غير قادرين على الاستغناء عن الآخر
- تذكر أن الآخر يختلف عنا
- تقدير الأسرة التي بنيناها معاً
- اعادة احياء الشعور بالامتنان والرضا بدلاً من الاستياء.
ستتيح لكما هذه الأدوات كلها أن تلقيا نظرة شاملة على الحياة اليومية المتعبة أحياناً، من دون الخلط بين التعب والروتين ومشاعر الحب. من المهم أن تفصلا نفسيكما عن الشعور بالتعب الناجم عن تربية الأولاد لتتعلما إعادة تقدير العلاقة الزوجية كما تستحق، على الرغم من التوتر والضغط والروتين اليومي.
علاوة على ذلك لا تترددي في طلب المساعدة من الأشخاص حولك لتخفيف العبء عنك قدر الإمكان.
