في حال جرح مشاعرك، أو نسي عيد ميلادك أو تفوّه بأقوال مزعجة أو ترك ثيابه المتّسخة على الأرض للمرة الألف، لا تفوري غضبًا بل اهدئي واتبعي هذه الخطوات.
هدّئي أعصابك بهذه الخطوات حين يثير غضبك
- انتظري حتّى تهدئي: إنّها خطوة مهمّة جدًا قبل أن تقولي أو تفعلي أي شيء.
- صلّي لتجدي حلّاً للمشكلة: نعم، الصلاة قد تهدّئ روحك وتصفّي ذهنك. فصلّي من أجله ومن أجلك.
- حدّدي إن كان الأمر يستحقّ المشاجرة: قد تكون إهانة بسيطة تستطيعين تخطّيها وإعادة النظر فيها.
- حدّدي المشكلة بوضوح: قد تكون المشكلة صغيرة ولكنّها كبيرة بنظرك لأسبابك الخاصة. لذا فسّري هذه الأسباب بشكل جيّد.
- واجهيه بحب: هذا يعني ألّا تتحدّثي معه بغضب وعينين يقدح منهما الشرر
- كوني جاهزة للاستماع إليه: قد يكون لديه وجهة نظره الخاصة، لذا إستمعي إليه لتفهميها.
- إمنحيه الوقت: قد يحتاج إلى الوقت للتفكير في الأمر
- استعدّي لمسامحته: ليس بالضرورة لأنّه يستحقّ ذلك أو لأنّه أمر سهل، بل لأنّه سامحك لمرات عدّة.
- انسي الموضوع: لا تتمسّكي بالمشكلة ولا تدعي الضغينة تمدّ جذورها بينكما ولا تذكّريه بالأمر في المرّة المقبلة.