إذا كنت تشعر بالتعب في كل الأوقات وكنت لا تشعر بأن لديك طاقة أو إذا كانت الهالات السوداء تحيط بعينيك وبشرتك جافة فهذه إشارات إلى أنك بحاجة ماسة لتنظيف الجسم من السموم.
إذا كان جسمك غارقاً بالسموم فأنت معرض أكثر لالتقاط الفيروسات والانفلونزا والالتهابات. ولكنك عندما تنظف جسمك من السموم، سيستعيد الجسم عافيته وستعود إليه حيويته.
إليكم أفضل خطة لإزالة السموم وهي خطة تدوم فترة عطلة الأسبوع. وبواسطة هذه الخطة ستستطيع تنظيف أعضائك مثل الكبد والكلى والرئتين واللمفا والأمعاء.
في هذا النظام سوائل كثيرة ولحوم وأطعمة قليلة الدسم وبطاطس.
يمكنك اعتماد هذه الخطة مرتين في السنة ولمدة 10 أيام. ولكن يمكنك أيضاً اعتمادها فقط أيام العطلة الأسبوعية عدة مرات في السنة.
النتيجة ستفاجئك: من أجل نتيجة أفضل تناول معها شاي الهندباء والقراص ومارس الرياضة بانتظام كالسباحة أو المشي أو الركض وغير ذلك.
خطة عطلة الأسبوع لإزالة السموم
بعد الاستيقاظ وقبل تناول أي شراب وطعام اشرب كوباً من الماء
اليوم الأول :
- الفطور: ماء دافئ، كورن فليكس الشوفان مقدار كوب وملعقة من بزر الكتان ، كوب من اللبن الرائب أو كوب من الشاي الأخضر، توت مقدار نصف كوب، 200 ملل من اللبن الرائب أو حليب اللوز.
- الغداء: ماء مقدار 250 ملل، كوبان من السلطة، سمك مشوي، سلق وزيت زيتون وبطاطا، موزة وشريحة شمام (بطيخ أصفر).
- سناك: ماء 250 ملل وتفاح، 180 ملل من اللبن الرائب، ربع كوب من بزور اليقطين (القرع).
- الغداء: ماء أو كوب من شاي اليانسون ( عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون أيضاً) ، تونا مشوية 150 غ، نصف كوب من الخضار المسلوقة.
الأحد:
- ابدأ بالماء أيضاً.
- الفطور: كوب من رقائق الشوفان، ملعقة من بزور الكتان، 200 ملل من حليب اللوز، أو لبن رائب، إجاص وشاي أخضر.
- سناك: غريبفروت
- الغداء : ماء، شوربة الخضار ( فليفلة، فاصولياء، بطاطس، جزر، بصل، كرفس)، 200 غ من الدجاج المشوي، 140 غ من المخللات.
- العشاء : كرواسون، شاي القراص، شمندر (بنجر)، وجزر مع عصير الليمون الحامض.