فقر الدم أو الأنيميا ليس مرضاً، ولكنه يمكن أن يكون إشارة إلى بعض الأمراض الخطيرة. إذن يجب أن تتحققوا أولاً من الأمر مع طبيبكم وتتأكدوا من أنكم لستم مصابين بفقر الدم الانحلالي أو فقر الدم المنجلي. هذه الأنواع من فقر الدم ناتجة عن أداء سيء لوظائف جسمكم ويمكن أن تعالج بتدخل طبي خاص فقط.
إذا كان كل شيء على ما يرام لكن التشخيص أظهر وجود فقر دم عندكم، فهو ناتج عن نقص غذائي. أنتم تعانون من نقص في الحديد، في الفيتامين B12 وفي حمض الفوليك. يجب أن تفهموا أن عدد الكريات الحمراء في دمكم هو منخفض حقاً ولا تستطيع أن تنقل ما يكفي من الأوكسجين إلى أجزاء جسمكم. الهيموغلوبين الذي ينقل الأوكسجين إلى مختلف خلايا الجسم، يمكن أن يتراجع إلى مستوى يشكل خطراً حقيقياً على صحتكم. في الخلاصة، يجب أن تؤمنوا مواد غذائية أساسية لجسمكم حتى تعالجوا فقر الدم المرتبط بالنقص الغذائي. إليكم 3 علاجات منزلية خارقة لفقر الدم أو الأنيميا.
علاجات منزلية لفقر الدم
عصير التفاح والشمندر (البنجر)
التفاح غني بالحديد وكذلك بالعديد من المركبات المفيدة للصحة. من جهة أخرى، يحتوي الشمندر (البنجر) على حمض الفوليك وكذلك على ألياف وبوتاسيوم. الجزء الأغنى فيه بالمواد الغذائية هو تحت قشرته مباشرة. إذن، إذا أردتم استهلاك الشمندر، يمكنكم أن تسلقوه بقشرته. بعد أن ينضج، أزيلوا القشرة. وفي حين يمكنكم أن تتناولوا تفاحة أو تفاحتين في اليوم، لكنكم عندما تخلطون الشمندر مع التفاح، يتضاعف حظكم في أن تتغلبوا على فقر الدم.
المكونات :
- كوب من عصير التفاح
- كوب من عصير الشمندر (البنجر)
- ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من العسل
طريقة الاستعمال :
- اخلطوا عصير التفاح مع عصير الشمندر
- أضيفوا العسل وحرّكوه جيداً في العصير
- خذوا هذا العصير مرتين في اليوم
بذور السمسم
بذور السمسم هي أيضاً مكون آخر مفيد جداً في معالجة فقر الدم. بذور السمسم الأسود هي مصدر غني بالحديد. إليكم إحدى طرق استخدام بذور السمسم من أجل علاج فقر الدم.
المكونات :
- ملعقة كبيرة من بذور السمسم
- ملعقة كبيرة من العسل
طريقة التحضير :
- انقعوا بذور السمسم في الماء مدة ساعتين
- ثم صفوا الماء واهرسوا البذور للحصول على عجينة من بذور السمسم.
- أضيفوا العسل إلى هذه العجينة وامزجوا جيداً
- تناولوا هذه العجينة من السمسم والعسل مرتين في اليوم
السبانخ
فقط نصف كوب من السبانخ المطهوة هو كل ما تحتاجونه لعلاج فقر الدم. السبانخ غنية بالفيتامينات A،B9،E،C، حديد، ألياف، كالسيوم وبيتاكاروتين. نصف كوب من السبانخ المطهوة يحتوي 3,2 ملغ من الحديد الذي يغطي حوالى 20 % من الاحتياجات اليومية من الحديد. إذن أدخلوا السبانخ في نظامكم الغذائي اليومي.