كلّ واحد منّا تقريبًا يُصاب بالخدوش من وقت إلى آخر. والخدش هو جرح في الجلد عمقه لا يتجاوز طبقة البشرة. والأطفال هم أكثر عُرضة للخدوش من الكبار.
الخدوش الخفيفة لا تسبّب الندوب ولكن الخدوش العميقة قد تخلّف وراءها ندوبًا.كما أن حب الشباب قد يتركم ندوباً إن تم فقؤها..
في العادة تُشفى الخدوش في غضون 5 إلى 10 أيام بحسب خطورة الجرح. وكذلك الحال بالنسبة للبثور.. وعلى الرغم من أن الخدوش شائعة وليست قضيّة خطيرة إلا أنه من الضروري أن تعالجوها جيّدًا لتجنُّب الالتهاب.
إليكم من موقع التربية الذكية عدة نصائح عملية لكي تلتئم الخدوش والبثور بسرعة كالسحر:
استعملوا الفيتامين E
تسرّع الخصائص المضادّة للأكسدة الموجودة في هذا الفيتامين المهمّ عمليّة شفاء البشرة المتضرّرة إضافة إلى أنها تساعد على الوقاية من الالتهاب. كما أنها تقي أيضًا من الندوب في حال كانت الخدوش عميقة أو في حال خلفت البثور ندوباً.
- ضعوا القليل من زيت الفيتامين E على المنطقة المتضرّرة
- دلّكوا بلطف لمدّة 5 دقائق لمساعدة الزيت على الدخول إلى البشرة. لستم بحاجة إلى غسله.
- كرّروا العمليّة مرّتَين في اليوم إلى أن يُشفى الخدش.
- تناولوا أيضًا المأكولات الغنيّة بالفيتامين E كالحليب والأفوكادو والزيتون وبذور دوّار الشمس والسبانخ والهليون والحبوب الكاملة.
زيدوا من استهلاك الفيتامين C
الفيتامين C مفيد جدًا لكافة أنواع جروح البشرة فمضادات الأكسدة القويّة الموجودة فيه تدفع جهاز المناعة إلى محاربة الالتهاب الناجم عن الخدش أو البثرة. كما أنه يعزّز الشفاء السريع.
- تناولوا المأكولات الغنيّة بالفيتامين C كالليمون الحامض والطماطم والفراولة والبروكولي والفلفل الأحمر.
- يمكنكم أيضًا ان تتناولوا حبوب الفيتامين C.
نصائح إضافية:
- غطّوا الخدش بشاش معقّم غير لاصق وغيّروا الشاش باستمرار
- حاولوا ألا تضغطوا على أنفسكم لأنه من الممكن أن ينزف الخدش
- لا تُعرِّضوا الجلد المخدوش للشمس فقد يترك أثراً دائماً
- ضعوا الثلج على المنطقة المُصابة إذا كان هناك أي كدمات أو تورّم. لفّوا الثلج بمنشفة رقيقة قبل وضعه
- لا ترتدوا ملابس قد تعلق بالخدش أو تحتك به وتفاقِم حالته
- لا تنزعوا أو تحكّوا قشور الجرح
- تجنّبوا التدخين واستهلاك الكحول لأنهما يؤخّران عمليّة الشفاء
- ارتدوا وسائد الركب وحماية الجلد والقفّازات ووسائد الأكواع أثناء ممارسة النشاطات الرياضية
- حافظوا على ترطيب بشرتكم من أجل تخفيف الاحتكاك والوقاية من الخدوش
- في حال استمرّ سيلان الدم والألم الشديد استشيروا طبيبًا.