ما هو الشيء الذي عليك الامتناع عن فعله عندما تكونين في الدورة الشهرية؟
هناك عدد من الأشياء التي عليك الامتناع عن تناولها أثناء العادة الشهرية.. في هذه الفترة من الشهر بعض النساء يعانين وبعضهن لا يشعرن بشيء.. عندما تكونين متألمة هناك أشياء كثيرة مزعجة للجسم.
الجنس غير الآمن
إن احتمال الحمل أثناء هذه الفترة عال .. حتى تتجنبي الالتهابات ينبغي عدم المجامعة أثناء العادة الشهرية.
لا تلغي وجبة أبداً
لا تحاولي إلغاء وجبة عندما تكونين في العادة الشهرية. عليك أن تتذكري أنك تخسرين كمية كبيرة من الدم ولكن لا تلجئي إلى الحلويات والدهون بل حاولي تناول الأطعمة الصحية.
العمل
هذا شيء غير ممكن بالنسبة للعديد من النساء. ولو تمّ السماح للنساء بالتغيب عن العمل في هذه الفترة لفرغت المكاتب ولكن على الأقل خذي يوماً واحداً كعطلة وهذا لن يؤذي. أليس كذلك؟
البقاء مستيقظة طوال الليل
ستشعرين بتحسن كبير لو تنعمت بالقدر الكافي من النوم. أطفئي اليوتيوب واحصلي على النوم والراحة.
المزيد من التعليمات
- لا ينبغي عليك شرب الماء البارد (إذ قد يؤدي إلى بقاء الدم في جدار الرحم. وهذا الأمر قد يؤدي بعد 5 -10 سنوات إلى تكيسات وسرطان الرحم).
- تجنبي شرب المشروبات الغازية.
- حاولي ألا تتناولي الخيار لأن في الخيار مواد قد تؤدي إلى بقاء الماء في جدار الرحم.