زيادة السعادة
قد تنتابك سعادة فائقة في أوقات معيّنة حين تصلك أخبار سارّة مثلاً.
فإذا كنت تريد ن تختبر هذا الشعور بالفرح العارم مرّات كثيرة إليك خمسة أساليب بسيطة لتفعل ذلك:
- لا تكن عاديًّا: كلّ شخص لديه أمور صغيرة تفرحه. ولكن حين تتكرّر وتتغيّر سرعان ما تتحوّل إلى أمور عاديّة لا يلهف لها قلبك. لذا أنت تحتاج إلى أفكار جديدة دائماً.
- الأمور البسيطة: اكتشف الأمور البسيطة التي تفرحك وحاول القيام بها. نحن نعتقد أنه وحدها الأحداث الكبيرة أو المكاسب الكبيرة تفرحنا. في الواقع، سنكتشف لاحقاً أن ما يجعلنا نشعر بفرح داخلي كبير ليس امتلاك سيارة ولا بيت ولا السفر في الدرجة الأولى إنما أشياء بسيطة وجوهرية مثل سماع أغنية نحبّها، احتضان شخص غالٍ على قلبنا، رائحة التراب بعد المطر. لا تخجل من كون ما يفرحك بسيط وتذوّق هذه اللحظات الرائعة.
- عامل السعادة: إن كان قضاء الوقت مع أصدقائك أو أقاربك يشعرك بالسعادة فافعل ذلك. ولن تشعر وحدك بالسعادة بل سيفرح جميع من حولك وهذا من أهم أسباب السعادة.
- كن ممتنًّا: في نهاية كلّ أسبوع فكّر بالأمور التي جعلتك سعيدًا، صغيرةً كانت أم كبيرة، اشكر الله عليها وستشعر بارتياح وفرح كبيرين.
- أنت: نعم أنت! لأنّك شخص رائع. فكّر في المجاملات والإطراءات التي تفرحك ووجّهها لأشخاص آخرين وسترى كيف سيبادلونك بالمثل.