هل يفتقر طفلك إلى الشهية للأكل؟ هل تشعرين بالقلق لأنه بالكاد يلمس طبقه؟ ستجدين في ما يلي بعض المعلومات التي من شأنها أن تطمئنك وتفيدك.
لماذا لا يأكل بعض الأطفال كثيراً؟
لا يأكل بعض الأطفال كثيراً لأن بنيتهم صغيرة فهم مخلوقون هكذا بكل بساطة. بعض الأطفال يصغي إلى صوت الجوع، فيما يكاد البعض الآخر لا يأكل شيئاً خلال الوجبات الرئيسية لأنه يلتهم وجبات خفيفة بينها.
وثمة الكثير من الأطفال الذين لا يكترثون للطعام لأنهم يفضلون اللعب. تتوفر الكثير من الحلول لهذه الحالات. عليك أن تعلمي أولاً بأن الجوع والشهية يختلفان من يوم إلى آخر وبين طفل وآخر.
دعي طفلك يصغي إلى جوعه ولا تفرضي عليه كمية معينة ليأكلها. فالطفل السليم يدرك حجم كمية الطعام التي يحتاج إلى تناولها.
طفلي لا يأكل كثيراً . ماذا علي أن أفعل؟
- ضعي جدولاً زمنياً للوجبات الثلاث الرئيسية والوجبات الثلاث الخفيفة في اليوم، واحرصي على أن تفصل بينها ساعتين على الأقل. لا تسمحي لطفلك بأن يأكل بين هذه الوجبات لأن ذلك يفسد الجوع.
- لا تسمحي له بأن يشرب كثيراً مع اقتراب موعد الوجبات، لأن السوائل تسد الجوع. خففي قدر الإمكان من العصائر أو المشروبات المحلاة لأنها تضر كثيراً بالتغذية. بإمكان طفلك أن يحتسي كوب ماء خلال الوجبة.
- احرصي على توفير أجواء هادئة قبل الوجبات لتهيئة طفلك بشكل أفضل لتناول الطعام.
- اطلبي من طفلك الجلوس معكم إلى المائدة، حتى وإن قال إنه لا يشعر بالجوع. فوجبة الطعام هي فرصة للاجتماع والتحدث معاً.
- وفري أجواء ممتعة بعيدة عن الشاشات (تلفزيون، حاسوب لوحي..) أثناء الوجبات، لأن ذلك يعزز الشهية!
طفلي لا يأكل كثيراً . ماذا علي تجنبه؟
- لا ترغمي طفلك على تناول الطعام. من الممكن أن يقاوم أو أن يطيعك ويتناول الطعام من دون أن يشعر بالجوع. كما أن إرغام الطفل على الأكل يمكن أن يفسد الأجواء خلال الوجبات.
- لا ترغمي طفلك على تناول أطعمة معينة، لأنها لن تعود شهية في نظره.
- لا تعرضي عليه الطعام بشكل مستمر. فإن كان يأكل قليلاً جداً في كل مرة، لن يعود لديه وقت ليشعر بالجوع حقاً.
- لا تقولي لطفلك إنه لا يأكل شيئاً، ولا يحب شيئاً، وإنه نحيل، وإنك قلقة عليه أو تخشين أن يموت جوعاً. من الممكن أن يشعر بالضغط أو القلق. حاولي أن تتجنبي الحديث معه عن شهيته المفقودة لتتمكني من الحصول على نتائج أفضل.
تذكري
- دعي طفلك يقرر حجم كمية الطعام الذي يريد تناولها
- ضعي جدولاً زمنياً بالوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة
- تجنبي التعليق على ما يأكله طفلك أو لا يأكله