يمر معظم الأطفال بتجربة الخوف في طفولتهم، الخوف من الظلام ، أو من اللصوص والوحوش، أو ربما من العواصف الرعدية، والذئاب .. الخوف إحساس يمكن أن يراود الطفل على مستويات مختلفة وفقاً لشخصية الطفل. بصفتك أحد الوالدين، يمكنك مساعدة طفلك على التغلب على مخاوفه وطمأنته. إليك عبر هذا المقال من موقع تربية ذكية بعض الأشياء التي لا يجب عليك فعلها حيال مخاوف طفلك، وبعض الأفكار التي تساعدين بها طفلك على التخلص من الخوف.
4 أشياء لا يجب أن تفعليها عندما يكون طفلك خائفاً
- أن تحاولي إسكات طفلكِ عبر جمل لن تساعده مثل “لا ، هذا ليس مخيفًا” أو “من السخيف أن تخاف”. لن يغير هذا شيئاً: إذا كان طفلكِ خائفاً، لم يتبدد شعوره بالخوف عبر كلمات كهذه.
- أن خفي مشاعركِ. إذا حدث لك شيء محزن أو مخيف، أظهري أنك تأثرت. وإلا فإن طفلك سيبقي مشاعره السلبية عميقة بداخله ويمكن أن يتحول ذلك إلى حالة من القلق المستمر وقد يسبب مشكلة نفسية لطفلك.
- أن تضعيه قسراً في موقف يخافه ومن ثم قول “هل ترى؟ لم يحدث شيء!” أولاً لأن ذلك يعزز خوفه فقط. ثانياَ، لأنه لا يمكنكِ التنبؤ بما يمكن أن يحدث. ماذا لو قام الكلب الكبير الذي شجعته على مداعبته بعضه فجأةً؟
- أن تلحب في التحذيرات من الأخطار التي لا يستطيع حتى تخيلها: “كن حذراً ، قد تتعرض للخطر عبر …”. بالطبع لا يتعلق الأمر بالسماح له بالتعرض للخطر أو بالتهور وإيذاء نفسه. يمكنك منعه مثلاً عن اللعب بالمكواة. لكن لا داعي من منعه من تسلق الزحلوقة. قفي بجانبه واحميه من الخطر، لكن اتركيه يخوض التجارب.
كيف تساعدين طفلك على التخلص من عند الخوف:
كيف تساعدين طفلك في التغلب على خوفه؟ إليك 12 فكرة تقدمينها لطفلك تساعده في التغلب على خوفه.
قولي لطفلك عندما تشعر بالخوف:
- تحدث إلى شخص تثق به وأخبره عمّا يخيفك أو يقلقك.
- تحدث إلى نفسك أثناء شعورك بالخوف وتعامل معها عبر التفكير بأفكار إيجابية .
- تمثل بأشخاص شجعان رأيتهم في رسوم أو صور أو أفلام.
- تأكد أن محيطك آمن ومريح وأننا نحن أهلك سنساعدك.
- ابحث عن الوقائع ـ ما هي الحقيقة؟ هل ما تراه حقيقياً أم من نسج الخيال.
- اعرف ما عليك توقعه وكيف ومتى تقوم بالأشياء.
- تعلم الاسترخاء
- مارس التمارين الرياضية، واحرق خوفك بالرياضة.
- تخيل أنك تواجه ما يخيفك وتتغلب عليه.
- اقرأ العديد من القصص التي تتحدث عن أشخاص وحيوانات تحارب الخوف.
- استخدم الرسم في البدء لتصوير ما يخيفك ثم لتظهر كيف يمكنك السيطرة عليه.
- طالب بمكافأة لقاء تحليك بالشجاعة