يصبح أطفال الأمهات اللاتي يكون غذاؤهن فقيراً قبل وخلال الحمل، أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في وقت لاحق من حياتهم، حتى لو بدوا بحالة ممتازة عند الولادة. كيف تحمين الطفل من الأمراض وهو في بطنك؟
على سبيل المثال قد يتعرضون إلى مرض القلب في مستقبل حياتهم. وأظهرت دراسات أخرى أن المرأة التي لا تتغذى بالشكل الكافي قبل الحمل، يكون طفلها عرضة للولادة بوزن يقل عن المطلوب. إن اعتماد نظام غذائي جيد، مدعم بالعناصر الغذائية الصحيحة وقليل التعرض للملوثات، أمر أساسي وهام ليس فقط من أجل نمو الجنين في رحم أمه بدون أي عيب خلقي بل من أجل صحة جنينك في حياته بعد الولادة وطوال حياته القادمة.
باختصار حتى تحمي جنينك منذ ولادته من أي عيب خلقي:
- أعطي نفسك وزوجك الوقت حتى تتغذي جيداً وقللي من تعرضك للمواد المؤذية كالكحول والتبغ والأدوية قبل الحمل.
- ابدئي بمكمل من الفيتامينات والمعادن يزودك بـ600 ملغ من الأسيد فوليك و10 ملغ من الزنك و2 ملغ من المانغنيز.
- تأكدي من الحصول على البيتاكاروتين على ألا تكون الجرعة أكثر من 10000 وحدة دولية تحت شكل رتينول.
- إذا كنت تأخذين أي دواء فتأكدي من التغذي بشكل صحي للتخفيف إلى أقصى حد من الآثار السلبية السامة.