قد تكونون أنتم سبب فشلكم في الحياة. اقرأوا المقالة لتصنعوا التغيير
التأكيدات الإيجابية قد لا تكون إيجابية في نهاية المطاف.
استخدام التأكيدات الإيجابية هو فعلاً وسيلة تغيير قوية في الحياة. مجرد تكرار أشياء جيدة وإيجابية يمكن أن يساعدكم في التركيز على ما تريدونه بدل التركيز على ما لا تريدونه، وهذا بدوره ينعكس على مستقبل حياتكم ويؤمن لكم الحصول على ما تريدونه.
مع هذا، إذا لم تستخدموها بالشكل الصحيح، فقد تسبب أضراراً أكثر مما تفيد. برهنت دراسات عديدة أنكم عندما تكررون تأكيداً عدة مرات، تبدأون بتصديقه، وبالنتيجة تنشطون معتقدات سلبية قديمة بدل الجديدة. وخصوصاً عندما يتعلق الأمر بتأكيد شيء بخصوص حياتكم اليومية لا يقنعكم فعلاً ، فهذا قد يسبب مشاكل أسوأ بكثير.
إذا، مثلاً، عندما استيقظتم، لم تشعروا لا بالحماس ولا بالبهجة لكي تبدأوا يومكم، وقلتم لأنفسكم مع هذا :
- “لدي الثقة الضرورية لمواجهة هذا اليوم”، لكن في أعماقكم أنتم تفكرون :”أنا خائف جداً من مواجهة هذه اليوم، لأنني لا أشعر بنفسي لا جاهزاً ولا مرتاحاً”.
- أو
“أنا أتطلع إلى هذا اليوم بابتهاج”، لكنكم تفكرون :”أنا أكره هذا العمل وأريد أن أضع له حداً”. - أو
“أنا محبوب (محبوبة)”، ولكنكم تفكرون :”أنا أشعر بفراغ داخلي ووحدة قاتلين”. - أو
“أنا راضٍ جداً”، لكنكم تفكرون :”هذا الوضع يجعلني مضطرباً جداً ولا أعرف ماذا أفعل حقاً”.
فإن هذه التأكيدات خطيرة. لماذا ؟
التأكيدات الإيجابية ليست مصدراً للتحفيز بالنسبة لكل الناس وهي أحياناً قادرة على التسبب بشكوك متناقضة. الإعلان عن مشكلة كامنة يمكن أن يسبب الكثير من الأذى والقلق.
إذا كنت شخصاً واثقاً بنفسه أو تعتقد أنك هكذا، يمكنك أن تستخدم تأكيداً من نوع :”أنا واثق بنفسي اليوم!”. ستشعر بأنك أفضل، ستصدّق ما تقوله، وستكتسب انطلاقة مدهشة. لكن إذا لم يكن لديك ثقة فعلية بنفسك، فإن قول هكذا أشياء قابل للتسبب بالمزيد من الشكوك.
كيف يمكن خلق تأكيدات حقيقية
لخلق تأكيدات حقيقية تساعدكم على الشعور بشكل أفضل وتجعلكم تتقدمون، ترتكز المرحلة الأولى على استخدام تأكيدات “حركية”.
إليكم 5 أمثلة قوية
- “أنا على وشك أن أصبح نسخة أفضل من نفسي”
- “اليوم سأفعل أفضل ما في وسعي، لكنني لن أتوتر بسبب أشياء لا أستطيع التحكم بها”
- “أنا أتوجه نحو الحب وأعبّر عن كل حبي”
- “أنا أزيد قوتي وقدرتي على إنجاز كل أهدافي وأحلامي”
- “أنا أقرر أن أتقبل نفسي وأمتلك ثقة أكبر بها”.
استخدام تأكيدات وأفعال “حركية” لوصف تقدمكم يشجع على التحرر والأمل !
- اخلقوا تحرركم مرحلة تلو مرحلة
- صفوا ما تريدون أن تروه يحدث في كل مرة تكونون بحاجة لثقة أكبر بنفسكم، أو تطمحون إلى المهنة التي تحلمون بها، أو تريدون أن تعرفوا هدفكم.
- اكتبوا كلمات حركية فعالة :”كل يوم، أكتشف أكثر عن نفسي وعن طريقي في الحياة، إنها متعتي الحقيقية كل يوم…”
- قولوا هذه العبارات يومياً، وأنتم تنظرون في المرآة وتطرحون بعض الكتابات