- أنتم في حالة غضب ؟ ارسموا خطوطاً.
- تعب ؟ ارسموا أزهاراً.
- حزن ؟ ارسموا قوس قزح.
الفن يغسل روحنا من الغبار الذي يتراكم يومياً _ بابلو بيكاسو
العلاج بالفن هو أداة مهمة جداً وفعالة لتهدئة الانفعالات والأفكار. يكفي بكل بساطة أن تبدأوا بالرسم أو التلوين. هناك بضعة أنواع من العلاجات بالفن التي تستجيب لحاجات بعض المشاعر. لا تترددوا في تجربتها !
إليكم 21 علاجاً بالرسم يحرر انفعالاتكم ويطلقها :
- عندما تكونون متعبين، ارسموا الزهور. مجرد رسم الزهور يساعد على تحرير الفكر وجعل الدماغ أقل تشوشاً.
- عندما تكونون في حالة غضب، ارسموا خطوطاً. سواء كانت خطوطاً مستقيمة، خطوطاً منحنية، لا يهم . اختاروا الخطوط التي تحبونها.
- عندما تشعرون بمعاناة، اصنعوا نماذج ثلاثية الأبعاد أو بازل لمساعدة فكركم على التحرر.
- عندما تشعرون بالملل، قوموا بالتلوين.
- عندما تشعرون بالحزن، ارسموا قوس قزح.
- عندما تخافون، قوموا بالحياكة فهذا يشعركم بالأمان.
- إذا كنتم قلقين، اصنعوا دمية.
- إذا شعرتم بالسخط، مزقوا قطعاً من الورق وضعوها بشكل تختارونه أنتم.
- إذا كنتم قلقين، استخدموا تقنية الأوريجامي اليابانية (فن خلق أشكال بالورق عن طريق طويه).
- عندما تكونون متشنجين، ارسموا رسوماً متكررة.
- عندما تشعرون بالحنين، ارسموا متاهة.
- عندما تشعرون بخيبة أمل، ارسموا لوحة زيتية أو انسخوا صورة وجه.
- إذا شعرتم بالحيرة والارتباك، ارسموا على ورقة طريقكم نحو الخروج.
- إذا كنتم بحاجة إلى القوة، ارسموا منظراً جميلاً.
- إذا لم تستطيعوا الدخول إلى مشاعركم، ارسموا صورتكم الخاصة.
- إذا كنتم بحاجة كي تتذكروا هذه اللحظة، ارسموا رسوماً متكررة ملونة.
- إذا كان كل شيء مشوشاً في فكركم، ارسموا أمواجاً ودوائر.
- إذا كنتم تشعرون بأنكم عالقون في فخ، ارسموا بضع أشكال لولبية.
- عندما يكون عليكم أن تبلغوا غاية معينة، ارسموا هدفاً.