ينهض العديد من الأشخاص كل صباح بعينين منتفختين، مع أن هذا الانتفاخ يزول بالتدريج كلما تقدم النهار.
في هذا المقال من آي فراشة، سنشرح لكم كيف تحلون هذه المشكلة التي تعطي الوجه مظهراً متعباً، والتي تخفي عادة عارضاً لاختلال معين في الجسم.
احتباس الماء
عندما تكون الجفون منتفخة وهناك جيوب تحت العينين، يجب أن نعرف أن الأمر يتعلق باحتباس الماء، الذي يحدث أيضاً في مناطق أخرى من الجسم مثل البطن، الساقين أو بطة الرجل.
السبب الأساسي للتصريف السيء لفائض السوائل هو العبء الزائد على الكليتين، مما يمنعهما من التخلص من السوائل بالسرعة اللازمة.
هذا يمكن أن يحدث عادة بعد عشاء ثقيل جداً أو ليلة سيئة. عندما تتكرر هذه المشكلة غالباً، يجب أن نعتني بتحسين أداء الكليتين، حتى نحمي أنفسنا من مشاكل صحية أخطر في المستقبل.
كيف نعتني بالكليتين ؟
يمكننا أن نساعد الكلى في إداء وظائفها على أفضل نحو ممكن باستخدام بعض العلاجات الطبيعية التالية :
- أنواع الحساء والمرق بالبصل، الكرفس، الخس، الهليون، الخ.
- زهورات الهندباء، الأرقطيون وذنب الخيل (قطع وصل).
- الليموناضة بالستيفيا والزنجبيل.
- أنواع عصائر الفواكه والخضار.
من الضروري أيضاً أن نشرب الماء طوال النهار وخارج الوجبات، وأن نضع شيئاً ساخناً على مستوى الكليتين قبل النوم. يمكنكم أن تستخدموا زجاجة ماء ساخن أو أي شيء آخر شبيه. هذا العلاج البسيط جداً مفيد جداً في نفس الوقت لتسهيل عمل الكلى.
انتبهوا إلى العشاء
تميل العينان إلى الانتفاخ بعد الاستيقاظ فوراً، إذا أكلنا بشكل خاص كثيراً في المساء في وقت متأخر، أو إذا أكلنا أطعمة مالحة أو إذا لم نهضم الطعام جيداً.
تصبح العينان في هذه الحالة مؤشراً يخبرنا إذا كان العشاء مفيداً للجسم أم لا، وذلك خارج الاعتبارات الجمالية.
ننصحكم بأن تلتزموا بهذه النصائح التالية للعشاء :
- لا تأكلوا بعد الساعة الثامنة.
- اختاروا أطعمة خفيفة وتجنبوا الكاربوهيدرات ( الطحين، المعجنات، النشويات، الخ. )
- الغوا الملح من طعامكم واستعيضوا عنه بكميات ضئيلة من الملح البحري والتوابل ( بهارات، خل، ليمون حامض ).
- يجب أن تعرفوا أن الكثير من الأطعمة المصنعة تحتوي على كميات كبيرة من الملح، مثل الجبنة، اللحوم المصنعة والأطباق الجاهزة.
- تجنبوا أن تأكلوا بإفراط. أفضل بكثير للصحة أن تشعروا بجوع خفيف، فهو يختفي عادة في خلال 15 دقيقة.