الكثير من الناس شعروا بهذا الإحساس الغريب نتبجة خفقان القلب بقوة أكبر من المعتاد.
نقدم لكم في هذه المقالة طريقتين بسيطتين ولكن فعالتين تساعدكم في السيطرة على خفقان القلب السريع. اقرأوا هذه المقالة وابقوا بصحة جيدة.
الانغماس
مع الانخفاض المفاجئ لحرارة الجسم، سيتراجع معدل نبضات القلب. بهذه الطريقة، يجعل الجهاز العصبي الجسم يتكيف مع الظروف الجديدة. أول ما يتأثر بعملية تبريد الوجه هو القلب، لأنه العضو الأقرب.
بالنتيجة، في حالة تسارع دقات القلب، ننصحكم أن تقوموا بالخطوات التالية :
اسكبوا الماء البارد في وعاء عميق. كلما كان بارداً اكثر، كان أفضل. إذا كان الثلج متوفراً لديكم، أضيفوه.
خذوا نفساً إذا وجدتم هذا ضرورياً. سدوا أنفكم بأصابعكم واغمسوا وجهكم سريعاً في الماء البارد لمدة بضع ثوانٍ.
إذا لم يكن لديكم وعاء ملائم، املأوا يديكم بالماء واغمسوا وجهكم فيهما. يمكنكم أيضاً أن تدلكوا بشرة وجهكم بالثلج، مع إيلاء عناية خاصة لمنطقة الصدغين.
مناورة فالسالفا valsalva
بفضل هذه التقنية يمكننا تحفيز العصب المبهم الذي يتحكم بوتيرة انقباضات عضلة القلب.
يمكن تنفيذ المناورة بالطريقة التالية :
- خذوا نفساً عميقاً وقلّصوا عضلات البطن.
- سدّوا الأنف بالسبابة والإبهام، أغلقوا فمكم وعينيكم.
- حاولوا أن تزفروا مع إبقاء الأنف والفم مغلقين بدون إيقاف تقلص عضلات البطن.
- إذا كان خفقان القلب السريع مصحوباً بألم قوي في الصدر أو بإحساس بضيق التنفس، فيجب أن لا تستخدموا هاتين الطريقتين. في هذه الحالة، الحل الوحيد هو طلب الإسعاف.
وهناك شيء أخير. تسارع دقات القلب بعد جهد عنيف (كما في حالة الانفعال القوي أو ممارسة تمارين البطن) هو رد فعل طبيعي يقوم به الجسم. لكن إذا كان خفقان القلب السريع يظهر بدون سبب واضح، فهذا قد يكون إشارة إلى وجود مرض خطير. عليكم إذن باللجوء إلى طبيب.