قواعد الصحة العامة والعناية بالجسم ليست معقدة، ولكننا نطبقها أحياناً بشكل سيء. هذه الأخطاء الصغيرة قد لاتؤذي فقط جمالنا ولكنها تسبب الضرر أيضاً لصحتنا.
نقدّم لكم في هذا المقال 7 أخطاء شائعة ونشرح لكم كيف تتجنبونها.
نحن نغطي الفم باليد عندما نعطس أو نسعل
عندما تغطون الفم بينما أنتم تسعلون أو تعطسون، فأنتم تساعدون الميكروبات التي تتواجد في داخل الفم على الانتقالإلى بشرة وجهكم. النتيجة : ستتهيج البشرة، تحمّر وتحدث مشاكل أخرى. هذا يشكل خطورة في حال وجود عدوىأو التهاب، لأنكم عندما تفركون عينكم بيدكم مثلاً، قد تتسببون بالتهاب فيها.
كيف تقومون بهذا بالشكل الصحيح : غطّوا فمكم عندما تسعلون أو تعطسون، بمنديل ورقي. إذا لم يكن بمتناوليدكم، ضعوا فمكم في تجويف مرفقكم.
نحن نقصّ أظافرنا بالمقص
تتألف الأظافر من طبقات مختلفة مشابهة لسطح من القرميد. عندما تستخدمون المقص، يتشوه شكل الظفر، فيبدأعندها بالتقشر ويصبح قابلاً للتقصف.
كيف تقومون بهذا بالشكل الصحيح : إذا كانت أظافركم بحاجة للكثير من التقصير، استخدموا مقص أظافر ثم مبرد للحصول على الشكل المرغوب. في بقية الحالات، قوموا بتبريد الأظافر ببساطة حتى الحصول على الطولالمطلوب.
نحن ننظف الأنف بالأصابع
هناك ميكروبات على الأصابع، وعندما تدخل في الغشاء المخاطي للأنف، قد تؤدي إلى التهاب. وهذا الأمر سيكونأخطر إذا كان الأنف مسدوداً لأن التهاب تجويف الأنف يمكن أن يدخل إلى الجيوب الأنفية ويؤدي إلى التهابها.
كيف تقومون بهذا بالشكل الصحيح : اغسلوا أنفكم في الصباح. لهذا، ضعوا الماء في تجويف يدكم واستنشقوهبالتبادل بين المنخرين. إذا استطعتم، استخدموا الأداة المخصصة لهذا.
نحن نستخدم الصابون كل يوم تحت الدوش
على سطح جلدنا، هناك بكتيريا مفيدة تحمينا من الالتهابات وتساعدنا في الحفاظ على المستوى الطبيعي من الرطوبة.الاستخدام اليومي للصابون أو جل الاستحمام يخرب هذه الطبقة. بالنتيجة، يصبح الجلد أكثر جفافاً وأكثر تعرضاًلمختلف الأمراض، وهذا ما قد يؤدي إلى الأكزيما.
كيف تقومون بهذا بالشكل الصحيح : وحده القسم الأسفل من الجسم وتحت الإبطين هما ما يحتاج إلى الغسلبالصابون كل يوم. بالنسبة لباقي الجسم، استخدموا الصابون كل يومين.
نحن نستخدم الكثير من معجون الأسنان
استخدام كمية زائدة من معجون الأسنان على الفرشاة يجعلها تنزلق كثيراً على سطح الأسنان. بالنتيجة، ستتراجعنوعية التنظيف بشكل كبير.
كيف تقومون بهذا بالشكل الصحيح : الكمية الموصى باستعمالها للكبار هي بحجم حبة حمص وللصغار بحجم حبةأرز.
نحن نستخدم الكثير من بلسم الشعر
بلسم الشعر كثيف القوام بسبب احتوائه على السيليكون ومركبات أخرى هدفها إعطاء اللمعان للشعر. إذا وضعتمالكثير من البلسم، سيتوسخ الشعر بسرعة أكبر. إذا احتك هذا المستحضر بفروة الرأس، ستنسد المسام، وهذا مايجعل الشعر دهنياً ويبطئ نموه.
كيف تقومون بهذا بالشكل الصحيح : الكمية المثالية من البلسم هي بحجم حبة بندق. ضعوا المستحضر فقط علىالأطراف الجافة وعلى طول الشعر.