ريجيم ورياضة

هذه الطريقة الحديثة التي نقدمها لكم من آي فراشة لطيفة وغير مؤلمة من أجل الحصول على عضلات بطن مشدودة في غضون أسابيع. يبدو الأمر مستحيلًا ولكنه في متناول اليد. لستم بحاجة إلى التمارين التي تقتصر على رفع النصف العلوي من الجسم إلى أعلى مستوى…

كل من قام بتطبيق ريجيم للتنحيف يعرف هذا : هناك ساعات في اليوم يكون فيها العقل والمعدة أكثر ضعفاً وتعرضاً لخطر تناول أطعمة تساعد على البدانة. حدد الباحثون في معهد Forza Supplements البريطاني المتخصص في الرياضة والتغذية، ساعات الانحدار هذه…

هل لديكم مشكلة وزن زائد ؟ أتريدون أن تحرقوا الدهون بطريقة بسيطة وطبيعية ؟ إليكم وصفة تسمح لكم بالتخلص من 10 كلغ من وزنكم في شهر واحد فقط ! أمنا الطبيعة مفعمة بالأطعمة المفيدة ليس فقط للصحة لكن أيضاً للعناية بالجمال وللحيوية. من جهة…

أتريدون أن تتخلصوا من دهون البطن ولكن الكسل يتغلب عليكم ؟ لا تهتموا، هناك حيل تساعدكم على التخلص من الدهون المتراكمة. إليكم من آي فراشة وصفة تساعدكم في الحصول على بطن مسطح بدون بذل الكثير من الجهود. نوعية الغذاء السيئة، قلة الرياضة…

يمكن للناس البدينين أو ذوي الوزن الزائد أن يختاروا بضع علاجات منزلية سهلة لفقدان الوزن وللحدّ من خطر المشاكل الصحية المتنوعة المرتبطة بالبدانة مثل السكري، ارتفاع الضغط، أمراض القلب والشرايين، الخ. علاجات منزلية فعالة لخسارة الوزن إذا شعرتم…

من المهم جداً أن تقوموا بتمارين رياضية لتبقوا بصحة جيدة كما لتبقوا بلياقة ممتازة وتتخلصوا من الكيلوهات الزائدة التي تزعجكم. لكننا لا نمتلك كلنا المال أو الوقت اللازم لارتياد صالة رياضية. بديهياً، هذا ليس عذراً لعدم ممارسة الرياضة. اليوم،…

القدمان جزء مهم جداً من جسمنا وهما لا يخدماننا فقط في المشي أو في البقاء متوازنين. إنهما يلعبان دوراً مهماً في وقفتنا. ولذلك، من المهم أن يكونا بصحة جيدة وخصوصاً لتجنب آلام الظهر، الركبتين والكتفين. النشاط الرياضي المنتظم يحرك الدورة…

يقال إن ما يشجع زيادة الوزن هو تبني نظام غذائي سيء، كما يحدث في حال استهلاك أطعمة غنية بالدهون والسكريات. لكن يجب أن لا ننسى التأثيرات الجانبية التي تسببها بعض الأدوية في تشجيع زيادة الوزن . أنت لا تعرفون هذا ربما، لكن بعض الأدوية التي…

البيض هو الغذاء المثالي من أجل الحفاظ على صحة جيدة. نجده أينما كان بأسعار متدنية، مع مردود أفضل ب 5 مرات من أغلب الأطعمة. في هذا المقال من موقع التربية الذكية، اجعلوا من البيض أساساً لريجيم حصري يعيد التوازن والرشاقة لجسمكم... إذا كنتم…

التّمارين المرهقة في النّادي لا تناسب الجميع، وفي الحقيقة، في بعض الأيّام لا نجد لها وقتاً. هذا لا يعني أن نتحجّج بذلك ونرفض ممارسة الرّياضة. سنطلعكم على تمرين الأربع دقائق وهي تمارين لن تستغرق أكثر من خمس دقائق من يومكم. 1- Sit-ups أبعدوا…