بعض الأشخاص سيشككون عندما يرون عنوان هذا المقال، لكنها الحقيقة : العمر الحقيقي لجسمكم قد لا يتطابق مع ما يظهر على بطاقة هويتكم.
ندعوكم من موقع التربية الذكية للقيام بهذا التمرين البدني البسيط وتحققوا من النتائج بأنفسكم.
- في البداية، قوموا بتحمية بسيطة لتنشيط عضلاتكم.
- الآن انحنوا إلى الأمام، وجربوا أن تلامسوا الأرض بيديكم. يجب أن تبقى ساقاكم وظهركم مستقيمة. تذكروا المستوى الذي وصلت إليه يداكم ثم استقيموا.
نتائج الاختبار
من 20- 25 سنة
لامست اليدان الأرض بشكل كامل، بقيت الركبتان مستقيمتين، ولم تشعر العضلات بضغط زائد.
من 25 – 38 سنة
لمستم الأرض بروؤس أصابعكم، وربما ثنيتم الركبتين قليلاً، لكن بشكل عام لم يسبب لكم التمرين أي إزعاج.
من 38 – 50 سنة
لامست الأصابع الجزء العلوي من قدميكم بينما الركبتان نصف مثنيتين، لقد شعرتم ببعض الضغط في العضلات وأردتم أن تستقيموا بأسرع ما يمكن.
فوق 50 سنة
لم تلامس اليدان القدمين، محاولتكم الانحناء أجبرتكم على أن تثنوا الركبتين، وشعرتم بالانزعاج في هذه الوضعية.
إذا لم تعجبكم النتيجة، لا تقلقوا. قوموا بثلاثين انحناءة يومياً، وبعد شهر، ستجدون مفاجأة بانتظاركم.
كان حكماء التيبت يقولون إن شباب الشخص يتعلق بصحة كبده، وهذا الأمر على علاقة وثيقة مع المرونة. ليس سراً أن نقول إن اسلوب الحياة الخامل يؤثر ليس فقط على حالة عضلاتكم، لكن أيضاً على أعضائكم الداخلية.
انحنوا نحو الأسفل ثلاثين مرة يومياً وستقوون كل أوتار الجسم ومفاصله. الخبر الجيد هنا أنكم يمكنكم أن تعززوا مرونة جسمكم في أي عمر.
ملاحظة مهمة : قبل أن تبدأوا بممارسة هذه التمارين، استشيروا طبيبكم.
وأنتم، في أي عمر وجدتم نفسكم بعد هذا الاختبار ؟ أتعرفون حيلاً أخرى لتعزيز مرونتكم ؟ شاركوها معنا في التعليقات !
