كيف تجعل نفسك تعيساً
- .تذمّر، ابدأ يومك بالتذمّر من كل الأمور السلبية وتجاهل الأمور الإيجابية.
- ادفن رأسك في الرمال وتجاهل مشاكلك: كلّما كان عليك أن تحلّ مسألة عالقة اهرب من التفكير بحلول من خلال الأكل، الشرب، الللهو والتأجيل.
- قارن نفسك بالآخرين: اقهر نفسك بالتحسّر على كل ما يملكه غيرك وتريده أنت دون أن تستطيع الحصول عليه.
- اقلق بشأن أمور لم تحصل بعد: توقّع الأسوأ واقلق لعواقب السيناريوهات الأكثر إحباطاً.
- دع مشاكلك تتغلّب عليك: عوض أن تعالجها في وقتها بطريقة موضوعية.
- قم بأشياء لا تحبّها أبداً واندب حظّك العاثر.
- حافظ على علاقة لم تعد تنفعك، رافق الأشخاص الذين يسرقون طاقتك وأفكارك ويسيئون إليك.
- حاول أن تغيّر الآخرين وامضِ حياتك في ذلك دون أن تهتمّ بإصلاح نفسك أولاً.
- حاول أن ترضي الجميع عوض أن ترضي نفسك مهملاً حاجاتك الخاصة ورغباتك الشخصية .
- اربط نفسك بأهداف أو أشخاص أو أشياء تقيّدك نفسياً وعملياً.
