أسئلة يجدر التـفكير بها لاكتشاف جراحك النفسية:
لم يتعرّض كل شخص منَّا كطفل إلى سوء المعاملة والإساءة.. ولا أحد يعلم فعلياً عدد الذين تربوا في جو من الحب والألفة والرعايـة والإرشاد.. ولكنـني أقدّر أنَّ نسبة هؤلاء تـتراوح ما بـين 5 إلى 20 % فقط.. وهذا يعني أنَّ 80 % إلى 95 % من الناس لم يتلقوا نوعية وكمية الحب والإرشاد والرعاية الضرورية لمساعدتهم على إقامة علاقات صحية ولمساعدتهم على الشعور بأنَّـهم أشخاص صالحون وأن ما يفعلونه جيد وبنّاء. كيف يمكن أن تعرف إلى أي فئة تنتمي؟ وما هي جراحك النفسية؟
أجب عن 31 سؤالاً لتعرف ذلك
قد لا يكون سهلاً أن تحدّد ما إذا كانت علاقـتك بنـفسك وبالآخرين صحية أم لا. ولكن قد تساعدك على تحديد ذلك الإجابة عن بعض هذه الأسئلة.
أنا أسمي هذه الأسئلة «استطلاع إمكانية الشفاء» لأنَّـها لا تعكس جراحنا النـفسية فحسب بل القدرة التي لدينا على عيش حياة سعيدة مليئة بالنشاط والإثارة.
استطلاع إمكانية الشفاء
- هل تلتمس استحسان وموافـقة الآخرين على ما تفعله؟
- هل تـفشل في التعرف إلى إنجازاتـك؟
- هل تخاف من النـقـد؟
- هل تـقوم بأعمال تـفوق طاقـتـك؟
- هل تعاني من سلوكك الوسواسي؟
- هل تشعر بالحاجة إلى الكمـال؟
- هل تشعر بالاضطراب عندما تمضي أيامك بدون أية صعوبات؟ هل تـتوقع باستمرار المشاكل؟
- هل تشعر أنَّـك ممتلىء بالحياة عندما تكون في وسط أزمة?
- هل تعتـني بالآخرين بسهولة مع أنَّـك تجد صعوبة في الاعتـناء بنـفسك؟
- هل تعـزل نـفسك من الناس؟
- هل تـقلقك رؤية أشخاص ذوي نـفوذ أو أشخاص غاضبـين؟
- هل تشعر بأنَّ الأشخاص والمجتمع بشكل عام يستغلونك؟
- هل تجد صعوبة في إقامة العلاقات الحميمة؟
- هل ينجذب إليك الأشخاص الذين يميلون إلى الوسوسة وتبحث أنت عن مثل هؤلاء؟
- هل تـتمسك بعلاقاتك مع الآخرين خوفاً من أن تصبح وحيداً؟
- هل تشك أو ترتاب في مشاعرك وفي المشاعر التي يعبّر عنها الآخرون؟
- هل تجد صعوبة في التعبـير عن عواطفك؟
أسئلة أخرى يجدر التـفكير فيـهـا:
- 18.هل تخاف من أي حالة من الحالات التي سنذكرها:
- فـقـدان التـحكـم؟
- من مشاعـرك الخاصـة؟
- تصادم الآراء والنـقـد؟
- من الرفـض أو الهجـر؟
مـن الفشـل؟ - 19. أتجد صعوبة في الاسترخاء والاستمتاع بوقـتك؟
- 20. هل تجد أنَّـك تـندفع بشكل قاهر لا إرادي إلى الأكل أو العمل أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات أو التماس الانـفعالات المثيرة؟
- 21.هل جرّبت العلاج النـفسي أو الإرشاد النـفسي ومع ذلك ما زلت تشعر بأنَّ هناك مشكلة ما أو أنَّ هناك شيئاً ناقصاً أو خطأ ما؟
- 22. هل تشعر باستمرار بأنَّـك مخدّر المشاعر فاقد الحس، أو هل تشعر بالفراغ والحزن؟
- 23. هل يصعب عليك أن تـثق بالآخرين؟
- 24. هل لديك حس زائد بالمسؤولية؟
- 25. أتشعر بقلة الرضا عن حياتك الشخصية والمهنية؟
- 26. أتحس بالذنب أو بعدم الثـقة بالنـفس وقلة احترام الذات؟
- 27. أعندك استعداد للإصابة بالتعب المزمن والآلام والأوجاع المزمنة؟
- 28. أتجد صعوبة في أن تطول زيارتك لوالديك أكثر من عدة دقائق أو عدة ساعات؟
- 29. عندما يسألك الناس عن مشاعرك هل تحار كيف تجيب؟
- 30 .هل تساءلت يوماً إذا كنت قد تعرضت في طفولتك لسوء المعاملة أو التجاهل أو الإساءة؟
- 31. هل تجد صعوبة في أن تطلب ما تريد من الآخرين؟
