لكي تبقوا في حالة شباب دائم، تصرفوا…مثل الأولاد.
هذا ما تؤكده البروفسورة في علم النفس راشيل وو. بعد مراجعة أبحاث متوالية منذ 50 سنة حتى الآن، اكتشفت أن الطريقة التي يتعلم بها الأولاد تساعد في الحفاظ على القدرات العقلية.
الأشخاص البالغون الذين يواصلون استخدام هذه الطرق في التعليم يحافظون على دماغ أكثر شباباً وأفضل صحة من الآخرين.
لهذا تنصح راشيل وو الكبار ب 6 عادات يمارسها الاولاد عادةً وقد تبيّن انها تكبح شيخوخة الدماغ :
- ابقوا منفتحي الفكر، اخرجوا من منطقة الأمان الخاصة بكم.
- لا تترددوا بطلب العون من الخبراء.
- ابقوا على قناعة بأن قدراتكم العقلية يمكن أن تتطور إذا بذلتم جهداً.
- اسمحوا لأنفسكم بارتكاب أخطاء .
- التزموا بشكل جدي بالتعليم وثابروا حتى لو كان هذا صعباً عليكم.
- قوموا بتطوير عدة مهارات في الوقت نفسه.
وصفة عصير خضار مضادة للألزهايمر
تميز المؤتمر ال 255 للAmerican Chemical Society (أكبر جمعية علمية في العالم) بحدثٍ غير معتاد السنة الماضية.
بشكل استثنائي ونادر، اعتبرت الجمعية العلمية أن هناك طرق طبيعية للتأثير على مرض ألزهايمر.
فقد أشاد فريق من الباحثين بشكل جازم بفوائد الشمندر (البنجر) الأحمر. يساعد البيتانين، وهو الصباغ الذي يعطيه هذا اللون الأحمر الجميل، على إيقاف تراكم البروتينات الشاذة في الدماغ. وهي عملية مرتبطة بشكل وثيق بمرض ألزهايمر…
الباحث في جامعة فلوريدا الجنوبية، داريل كول سيراتو، يشرح هذا الاكتشاف الرائع :”لا يمكننا أن نقول إن البيتانين يوقف نمو البروتينات غير الطبيعية (أو الشاذة) ولكنه يحدّ من عملية الأكسدة. الحدّ من عملية الأكسدة يمكن أن يمنع نمو هذه البروتينات لدرجة معينة، وربما حتى إلى درجة إبطاء تراكم الببتيدات بيتا أميلويد التي يشتبه بأنها السبب الرئيسي للمرض”.
ربما علينا من الآن فصاعداً أن نستبدل كوب عصير البرتقال الصباحي بعصير الشمندر !
هل الخريف هو فصل الحب ؟
لا يعني سقوط أوراق الشجر في الخريف أن طاقتكم الجنسية يجب أن تتراجع في هذا الفصل. بل إن العكس هو الصحيح، بحسب دراسة طالت 1548 في شمال النروج.
بعكس ما قد نعتقده، فصل الحب الحقيقي ليس الربيع، ولا حتى الصيف، ولكنه الخريف.
بالفعل، فقد برهنت الدراسة أن معدل التستوسترون يرتفع قليلاً في شهر شباط (فبراير) ولكنه يرتفع بشكل ملحوظ بين شهري ت1 (أكتوبر) وت2 (نوفمبر). بينما يصل إلى أدنى معدل له في شهر حزيران (يونيو).
ارتفاع الحرارة له تأثير مؤذٍ على التستوسترون الذي يتناقص خلال الأشهر الأكثر حرارة وشمساً.
نلفت النظر إلى أن التقلبات الهورمونية في خلال السنة لها أهمية كبيرة، بمعدل 31% بين الذروة الخريفية والحضيض في شهر حزيران.
