السر في تحسين علاقتك الزوجية في خمس ثوان يكمن في ما يلي:
شارك أفضل ما حدث معك في يومك واجعل الزوج يشاركك أفضل ما حدث معه في يومه.
هذه الدراسة بحثت يوماً بيوم التغييرات المزاجية المرتبطة بالكشف عن الأحداث الإيجابية والضاغطة وتاثيرها في الأزواج قام 48 زوجاً بكتابة يومياتهم وكانوا في هذه الكتابات يذكرون ما إذا كانوا يخبرون الزوج بما مرّ في يومهم من أشياء إيجابية أو من اشياء ضاغطة.
أورد المشاركون في التجربة التاثير الإيجابي الكبير الذي كان يرتد عليهم عندما كان الشريك يخبر شريكه بأكثر شيء إيجابي حدث في نهاره. ولكن إخبار الزوج للزوج بالأشياء التي تسبب له ضغطاً نفسياً لم يكن يرتد سلبياً بشكل كبير.
لقد أكد هذا الإكتشاف أهمية البوح بما يحدث مع الزوجين في يومهم على سعادتهم الزوجية. لن يكلفك ذلك إلا خمس ثوان باليوم لتحصل على السعادة. بح بما في قلبك عن أفضل ما مرّ في يومك.
مصدر الدراسة: “How was your day? Couples’ affect when telling and hearing daily events” from Personal Relationships, Volume 15 Issue 2, Pages 205 – 228
