المشروبات الخمس التي نقترحها من التربية الذكية كلها محضرة من مكونات طازجة وطبيعية مفيدة للصحة بشكل عام، لكنها لديها القدرة خصوصاً على حرق الدهون.
هذه المكونات هي الزنجبيل، الكريبفروت (الليمون الهندي)، الخيار، بدون أن ننسى الشاي الأخضر!
شاي الطاقة المنظف
امزجوا ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل، عصير الليمون الحامض وكوبين من الماء الساخن. انقعوها 5 دقائق وتناولوها.
شاي إكليل الجبل
امزجوا ملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل الطازج مع كوبين من الماء المغلي، وانقعوهما 5 دقائق. أضيفوا عصير الكريب فروت (الليمون الهندي). احركوا ثم اشربوه.
زهورات الخيار والزنجبيل
ضعوا قطعة كبيرة من الزنجبيل الطازج في وعاء، أضيفوا كوبين من الماء المغلي واتركوه 5 دقائق. أخرجوا قطعة الزنجبيل، أضيفوا ملعقة صغيرة من العسل واتركوه يبرد. أضيفوا قطع الخيار الطازج ثم تناولوه.
الحليب المخفوق بالشوفان
ضعوا كوباً من العنبية مع نصف كوب من حليب الأرز في الخفاق الكهربائي. أضيفوا ملعقتين كبيرتين من رقائق الشوفان وجزرة واحدة، ثم اخفقوا. لقد أصبح جاهزاً للاستهلاك !
الشاي الأخضر بالزنجبيل
ضعوا مقدار ملعقة كبيرة من الزنجبيل في مقدار كوبين من الماء المغلي. اتركوه 5 دقائق ثم أضيفوا ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر. اتركوه 3 دقائق وأضيفوا ملعقة صغيرة من العسل قبل الاستهلاك.
شاهدوا طريقة تحضير المشروبات الخمس في هذا الفيديو القصير.
