إذا أردتم أن تنحفوا بسرعة فليس لكم إلا رجيم القوات المسلحة.
للحصوا على نتائج أفضل عليكم الالتزام بالقواعد. هناك بعض الاستثناءات كاستبدال اللحم بالعدس أو استبدال نوع من الخضار بآخر.
الشاي، القهوة ، الماء، الخردل، التوابل ، عصير الليمون الحامض هي من المشروبات والأطعمة المسموحة في هذا الرجيم. مدته 3 أيام . خلال هذه الفترة ستزول الدهون وستستعيد طاقتك. إذا أردت أن تكرره استرح أربعة أيام ومن ثم أعده من جديد.
اليوم الأول:
الفطور:
استهلك نصف حبة غريب فروت (ليمون هندي)، شريحة من التوست، كوب من القهوة أو الشاي الخاليين من السكر وملعقتين كبيرتين من زبدة الفستق.
الغداء:
استهلك نصف علبة تونا، كوباً من القهوة أو الشاي وشريحة من التوست.
العشاء:
90 غ من اللحم مع كوب من اللوبياء الخضراء وكوب من الأيس كريم ونصف موزة وتفاحة.
اليوم الثاني
الفطور:
ينبغي استهلاك بيضة، نصف موزة، وشريحة من التوست.
الغداء:
بيضة مسلوقة ونصف موزة وكوب من جبنة المزارع و5 بسكويتات كراكر cracker .
العشاء:
قطعتان من الهوت دوغ ، نصف كوب من الجزر، كوب من البروكولي ونصف كوب من الأيس كريم.
اليوم الثالث:
الفطور:
استهلكوا تفاحة و5 بسكويتات كراكر وشريحة من جبنة التشدر.
الغداء:
شريحة من التوست، بيضة مسلوقة .
العشاء:
استهلك نصف علبة من التونا ونصف موزة أو غير ذلك من الفواكه وكوب من الأيس كريم.
للحصول على نتائج أفضل، مارسوا الرياضة .
إذا كان لديك صعوبات طبية، ينبغي استشارة الأطباء قبل البدء بالرجيم . إن أفضل ما في هذا الرجيم أن مكوناته رخيصة وخطواته سهلة.
