الدوبامين هرمون النشاط والتحفيز والنجاح : 8 علامات تشير إلى انخفاضه عند أطفالك

الدوبامين هو الذي يشغّل أجهزتنا، وهو الذي يبعث فينا الإثارة. إنه جيد للمتعة والتحفيز وبعث الحماس عند الإنسان. كما أنه الأكثر إثارة للمرح بين كل المواد الكيميائية العصبي

يساعد الدوبامين على تغيير المزاج. فهو يقترب من المعدل الذي نجده عند الراشد في ما بين السادسة والتاسعة من العمر، ثم ينخفض خلال سنوات المراهقة. هذا يفسر السبب الذي يجعل المراهقين أقل حماسةً واندفاعاً من الأولاد الأصغر سنًّا. هناك علامات واضحة تشير إلى انخفاض معدل الدوبامين عند الأولاد الصعبي المراس. راجع الجدول في الصفحة التالية.

يلعب الدوبامين دوراً هاماً أيضاً في تغيير وتوجيه التركيز والانتباه. هناك ما يدل على أن بعض العائلات تجد صعوبة في تغيير وتوجيه الانتباه والتركيز. في تلك العائلات تكون هناك حاجة إلى زيادة مستوى الدوبامين.

قد يرغب أهالي الأولاد الصعبي المراس في زيادة معدلات الدوبامين. وحتى يفعلوا ذلك، عليهم تجربة بعض الأفكار:

1. • إشراك الأولاد في رياضات تقتضي حركات متكررة ككرة الطاولة (البينغ بونغ) والسباحة وكرة اليد والمشي السريع.
2. • حَل التحديات والمشاكل. أُطلب من ابنك أن يمد لك يد المساعدة عبر إيجاد حَل لبعض المشكلات العائلية.
3. • التفاعل الاجتماعي. بإمكان حتى الأولاد المنتمين إلى فئة المقاومين السلبيين المحبين للعزلة، الاستفادة من زيادة معدل الدوبامين عندما يختلطون بالمجتمع.
4. • المكافآت والإغراءات، الرشوة، سمِّها ما شئت، فهذا ينفع، كما تنفع المكمِّلات الغذائية من التيروزين (Tyrosine) والأوميغا 3 و6 لأنها مرتبطة بزيادة إفراز الجسم للدوبامين.

علامات تشير إلى احتمال انخفاض معدله

1. • يجد صعوبة في التركيز.
2. • لا يملك الحماس والاندفاع.
3. • لا يفتخر بالإنجازات التي ينجزها.
4. • يظل كسولاً ومتعباً.
5. • لا يبالي ولا يهتم ولا يحاول تجربة الأشياء.
6. • يجد صعوبة في التحول من نشاط إلى آخر.

طرق تربوية لرفع معدل الدوبامين

• قُم بأعمال ممتعة.
• إلعب ألعاباً تتسم بالتحدي.
• ركّز على ما تحب في ولدك أكثر من تركيزك على ما لا تحبه لديه.
• استخدم المزاح.
• ضع بعض الأهداف العائلية الإيجابية التي قد يرغب أي شخص في القيام بها.
• أُنقل ابنك إلى مكان آخر أو غيّر ما يقوم به.
• تعلّما معاً مهارة جديدة.

مع تحيات موقع التربية الذكية