douaa 3014 posts 0 comments

زيادة السعادة قد تنتابك سعادة فائقة في أوقات معيّنة حين تصلك أخبار سارّة مثلاً. فإذا كنت تريد ن تختبر هذا الشعور بالفرح العارم مرّات كثيرة إليك خمسة أساليب بسيطة لتفعل ذلك: لا تكن عاديًّا: كلّ  شخص لديه أمور صغيرة تفرحه. ولكن حين…

المقاومة الداخليّة للقيام بالمهمات ما الذي يمنعك من القيام بما تريده؟ هل تجد أنك في كل مرّة عليك أن تقوم بها بشيء ما تجد ألف عذر لتهرب وتؤجّل؟ إليك الأسباب والحلول! ليس هناك إجابة سهلة على السؤال التالي:" لماذا أتهرّب من القيام…

طرق لعدم الإستغلال نشعر في بعض الأحيان أننا ممسحة لأرجل البعض. نتعرض بسبب طيبة القلب للإستغلال والإتكال وبعد فترة ينتابكم شعور بأنكم ضحايا ويؤثر ذلك في كل حياتكم. لكن هنالك 7 طرق إذا اعتمدتها لن يستطيع أحد في الدنيا أن يستغلّك 1. كونوا…

اختبار شخصية لمعرفة القدرة على فهم الحياة اختبار شخصية لتكتشفوا نظرتكم الشخصية للحياة وقدرتكم على فهمها. أهم قواعد اختبار الشخصية هذا أن تكتبوا ما تشعرون به وأول ما يخطر على بالكم. هذا الاختبار مذهل إذا كان لديكم نفس الأجوبة على أسئلة…

ما من شريكين لا يتشاجران. قد ينتهي الشجار أحياناً على خير لكنه يترك آثاراً لا تمحى. وفي أحيان أخرى قد يؤدّي الشجار إلى قول كلمات لا نعنيها ونندم عليها، وقد يتطوّر إلى خصام طويل وحتى إلى انفصال. كيف يمكن أن تكون أنت الطرف الرابح في الشجار؟…

المزايا القيادية يعتقد معظم الناس أن شخصية الإنسان القيادي هي ذاك الرجل (أو المرأة) الذي يتكلّم بصوت مرتفع ويصرخ ويصدر الأوامر ويحاسب بقسوة ويتّخذ القرارات دون الرجوع لأحد ويجعل الناس يفعلون ما يريده بفضل الكاريزما التي يتمتّع بها. لكن…

يبدو الأمر قاسياً ولكن عندما تفكرين في ذلك ستجدينه على الأرجح صحيحاً لماذا حين ترتبطين برجل تخسرين صديقتين على الأقل وفي بعض الأحيان تخسرين كل أصدقائها تدريجياً. ليس من السهل أبداً أن نخسر الأصدقاء، ولكن عند بدء علاقة مع شريك، هذا ما…

د. سيرغيه لازاريف - Dr Sergey Lazarev ذلك يعني ألا تنغلق عن الناس، فذلك أمر عبثي لأنك مرتبط مع الناس الآخرين، فمهما انغلقت عنهم سيستمرون بقراءة المعلومات عنك ويعكسونها دوماً لك. إن الإنسان الذي يواجهك ويخبرك أشياء متعلقة بك وبسلوكك، هو…

تقوية الشجاعة يصعب علينا التخلّي عن الخوف والتحلّي بالشجاعة. فلا نبلغ السعادة إلّا إذا وفّقنا طريقة عيشنا مع هويّتنا الحقيقية، والحقيقة تتطلّب الشجاعة. ركّز أفكارك وجسدك وروحك في بضع دقائق من التنفّس العميق واليوغا وتمارين الليونة أو…

هل تشعرين منذ فترة بإحباط شديد وعدم رغبة في القيام بأي شيء؟ هل تنابك أحياناً أحاسيس خانقة؟ هل زواجك بخير؟ هل فكّرت في احتمال أن يكون زواجك سبب اكتئابك؟ أسباب الإكتئاب تكون أحياناً خفيّة ومن الممكن أن تكون المظاهر خادعة. كيف يمكنك أن تتأكدي…