تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
هل لديكم دهون زائدة تحت ذراعكم؟ إليكم كيفية التخلّص منها… (الحل في الفيديو)
عندما تنظرين في المرآة من الممكن أن تلاحظي كتلة من الدهون متكوّنة تحت الصدريّة ومظهرها شنيع جدًا!
هذه المشكلة…
تمرين تنفس بسيط للحصول على عضلات بطن مشدودة كالحجر
هذه الطريقة الحديثة التي نقدمها لكم من آي فراشة لطيفة وغير مؤلمة من أجل الحصول على عضلات بطن مشدودة في غضون…
هل علينا حقاً أن نمضغ اللقمة 32 مرة؟
هناك نصائح كثيرة تتحدث عن أهمية مضغ اللقمة والأمهات عادة يطلبن من أولادهن ان يتناولوا الطعام ببطء. وهناك من يقول…
3 ساعات في اليوم مخيفة لكل من يريدون أن ينقصوا وزنهم !!
كل من قام بتطبيق ريجيم للتنحيف يعرف هذا : هناك ساعات في اليوم يكون فيها العقل والمعدة أكثر ضعفاً وتعرضاً لخطر…
5 أعشاب متوفرة في مطبخكم تساعدكم على تنزيل وزنكم
إن تخفيض الوزن من أصعب الأشياء التي نقوم بها إذ يتطلب تغييراً لأسلوب حياتنا. ولكن الحقيقة أن 85 % من الناس لا…
إذا شربتم قنينة ماء قبل كل وجبة، ستلاحظون نتيجة مذهلة بعد 12 أسبوعاً
إن شرب الماء قبل كل وجبة هي طريقة بسيطة وفعّالة من أجل خسارة الوزن. ركّز الباحثون في جامعة بيرمينغهام (المملكة…
دماغنا هو الذي يحدد وزننا وليس نحن. كيف نجعل دماغنا يغير رأيه بحسب رأي العلماء…
تشرح عالمة الأعصاب الأميركية ساندرا آمودت لماذا لا تستطيع الريجيمات مساعدتنا كي ننحف بشكل دائم. لقد ثبت علمياً في…
لمَ نأكل حين لا نشعر بالجوع
هل تساءلت يوماً لماذا تستمر في تناول الأيس كريم رغم شعورك بالشبع؟ لعل الجواب مرتبط بحالتك العاطفية. غالباً ما…
12 طريقة لتنحيف مقاس الخصر من 44 إلى 38
أخذت قراراً حازماً منذ سنتين، بأن أخفف من وزني كي ينخفض مقاس خصري من 42-44 إلى 38-40. لم أكن أبحث حكماً عن جسم…
لماذا ريجيم paleo هو أفضل نظام غذائي على الإطلاق ؟
كيف نأكل حسب النظام الغذائي للإنسان القديم (أو ريجيم paleo) ؟
تعريف رجيم paleo في 300 كلمة
العادات الغذائية…