ريجيم ورياضة

عاجلًا أم آجلًا سيعود فصل الصيف. إذا أردتِ أن تتخلّصي من الوزن الذي اكتسبتيه في الشتاء حان الوقت لتبدأي بهذا…

تساءل بعض الباحثين عما إذا كانت القهوة تجعلك تشعر أو لا تشعر بالجوع. في هذه المقالة من آي فراشة سنتحدث عن الرابط…

لتعتنوا بجسدكم اعتنوا بدماغكم الخطوة الأولى للسيطرة على الوزن هي مساعدة الجزء العاطفي من الدماغ. عندما ندرب الجزء…

ثمة طريقة مستعملة لإزالة الدهون تسمى Cool Sculpting وهي تتم عبر استعمال جهاز خاص يساعد في القضاء على الدهون…

هل تعرفون أثر طنجرة الضغط؟ تعرفون ذلك الشعور بالتوتّر والعصبيّة المكبوتة، ذلك الانزعاج الذي يجعل البعض مهتاجاً…

أنتم، مثلي ومثل الكثيرين، تكرهون التمارين الرياضية وتختبئون وراء الأفكار المغروسة في ذهنكم عن الرياضة كيلا…

ننصحكم بأن لا تثقوا ثقة عمياء ب "مؤشر كتلة الجسم BMI" ! عموماً، نتكلم عن الوزن الزائد والبدانة إذا كان مؤشر BMI…

برأيكم، أي امرأة من هاتين، صحتها أفضل من ناحية القدرة على حرق السعرات الحرارية ؟ قد نعتقد أن جسم المرأة إلى…

أتحلمون بالحصول على بطن مسطّح بدون جهد ؟ هذه التقنية البسيطة المستخدمة كثيراً في تمارين اليوغا، ستساعدكم على تقوية…

الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً معرضون لزيادة الوزن أكثر ممن ينامون تسع ساعات. يؤكد هذه المعلومة…