2020

التعبير عن المشاعر ليس أمراً سهلاً بالنسبة لعدد كبير من الناس. يتلعثمون، يترددون، يخافون فلا تخرج الكلمات بطريقة طبيعية أولا تخرج أبداً. الفكرة السائدة هي أن الناس صنفان: منهم من يعبّر ومنهم لا. لكن الأكثرية الساحقة تختبر عدم القدرة عن…

لتعتنوا بجسدكم اعتنوا بدماغكم الخطوة الأولى للسيطرة على الوزن هي مساعدة الجزء العاطفي من الدماغ. عندما ندرب الجزء العاطفي من الدماغ نحرّره من الضغط النفسي من خلال التحقُّق عدّة مرّات في اليوم من نسبة الضغط النفسي وتحديده، واستخدام تقنية…

كلنا نعلم ربما أن النباتات مفيدة جداً في زيادة معدل الأوكسجين في منزلكم وتحسين نوعية الهواء. ولكن أكنتم تعلمون أن هناك نباتات عديدة يمكن أن تساعد حتى في التخفيف من القلق ونوبات الهلع والكآبة ؟ في الواقع، أثبتت الأبحاث وجود رابط مباشر…

هناك كلمات أقوى تأثيراً في القلب والروح من كلمة احبك. ما هي هذه العبارات؟ ١- أسامحك أنا أسامحك على كل الأشياء التي فعلتها وآذيتني بها. أنا أسامحك عندما تشتمني عندما تكون غاضبا وأسامحك على الأشياء التي قد تقولها عندما تعود الى البيت…

تأديب أولادكم لا يعني معاقبتهم، إنه يعني بكل بساطة تعليمهم السلوك الملائم. بفضل هذا سيصبحون عندما يكبرون مستقرين نفسياً واجتماعياً. بديهياً الطرق التي تعلّم الصغير بعمر السنتين الانضباط لا تنجح مع ولد عمره 10 سنوات. الكثير من الأهل…