الأطعمة الغنية بالألياف و السكري

الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين: تفيض معظم الأطعمة الملونة مثل المشمش والمانجو والفريز والجزر والبطاطا الحلوة والفليفلة الحلوة الحمراء وغيرها ,بصباغ نباتي يدعى الكاروتينويد . تساعد هذة الأغذية في درء الكثير من الأمراض وتفيد في الوقاية من…