يمكنك أن تحصل على كل ما تريد إذا أصبحت قاسياً…تجاه نفسك !
اصعد إلى آلة الركض. ابدأ بالركض. ببطء. اركض ببساطة. لا تضع لنفسك حداً ولا وقتاً، ولا مسافة. اركض، هذا كل شيء.
الشفقة على النفس تنتظرك في آخر الجولة.
خمس دقائق مضت، ثم عشرة. الشفقة على النفس تبعث أول محاولة تسلل إلى فكرك، وهي ستهمس في أذنك:…