استعادة البطن المسطح بعد الولادة : قاعدة 20/20/60 لتحصلي على نتيجة سريعة
هل تريدين بطناً مسطحاً؟ اقرئي هذا المقال.
لا ننفك نسمع عن الطعام الصحي كما نقرأ عنه في كل مكان، وهذا لسبب وجيه بالتأكيد. فحوالى 70% من خسارة الوزن يرتبط بما تضعينه في طبقك بينما يرتبط 30% منه بالنشاط الرياضي.
وعندما أتحدّث عن طبقك…