دقيقة واحدة من النشاط الرياضي المكثف جداً لها نفس فوائد 45 دقيقة من الرياضة المعتدلة!
قد يبدو هذا غير معقول، ولكن الاختبار خضع لمعايير دقيقة.
اختار الباحثون 25 شاباً ليس لهم علاقة بالرياضة لا من قريب ولا من بعيد.
ثم أخضعوهم لسلسلة من الاختبارات الصحية، قسموهم بعدها على ثلاث مجموعات :
الرجال في المجموعة الأولى لم…