3 تمارين تجعل الضغط النفسي والتوتر يختفيان فوراً عند الأولاد والمراهقين
تمارين تخفيف التوتر:
تسمح التمارين القائمة على النَفَس لأولادكم (وخصوصاً للمراهقين) بأن ينتبهوا أكثر لعمليّة التنفّس لديهم وأن يتحكّموا بها بشكل أفضل. يمكن للمراهقين (وللكبار أيضاً) الذين يتعلّمون كيف يركّزون انتباههم على أنفاسهم أن…