الطقوس ال 20 التي تجعلكم أكثر سعادة وتبصراً (بحسب رأي علماء الأعصاب)
عبروا عن امتنانكم : قولوا "شكراً" قدر ما يمكنكم.
تنفسوا : التركيز على التنفس عدة مرات باليوم أمر مريح. جربوا التنفس بوتيرة 6 مرات بالدقيقة، إنه مريح أكثر.
تذوقوا : بدل أن تأكلوا على الواقف، تباطأوا و"اصغوا" إلى مشاعركم. امضغوا وتذوقوا…