ريجيم

إن تخفيض الوزن من أصعب الأشياء التي نقوم بها إذ يتطلب تغييراً لأسلوب حياتنا. ولكن الحقيقة أن 85 % من الناس لا يحققون هدفهم بالتنحيف ولهذا هناك أعشاب شديدة الفعالية تساعدكم على تحقيق هذا الهدف. أفضل الأعشاب لتخفيض الوزن أوراق…

إن شرب الماء قبل كل وجبة هي طريقة بسيطة وفعّالة من أجل خسارة الوزن. ركّز الباحثون في جامعة بيرمينغهام (المملكة المتّحدة) على أن شرب 500 مل من الماء قبل كل وجبة يسمح للأشخاص الذين يعانون من البدانة بأن يخسروا الوزن بشكل فعّال. تثير…

عندما تكون زيادة الوزن معتدلة، ليس هناك من داعٍ للهمّ. فما دامت لم تتجاوز حداً معيناً، لن تشكل أي خطر على صحتكم. أنتم تعرفون بلا شك أن السمنة يمكن أن تسبب مشاكل الكولسترول، السكري أو حتى تشجع مشاكل القلب. أيضاً، عندما يكون الشخص في…

يحاول الكثير من الأشخاص أن يفقدوا الوزن الزائد عن طريق ريجيمات مرعبة أو نظام غذائي صارم، لكن يجب ان نعترف أن هذه الريجيمات لا تنجح إلا نادراً. دور الريجيم المنحف الناجح هو ان يعلّمنا كيف نجمع النظام الغذائي السليم مع ممارسة الرياضة بشكل…

تصرح عالمة الأعصاب الأميركية الشهيرة ساندر آمودت أنه "بحسب المعطيات الأكثر تفاؤلاً، فإن 80% من الأشخاص الذين يجهدون أنفسهم محاولين خسارة الوزن الزائد يستعيدونه في خلال السنوات التي تلي، بينما يعتبر آخرون أن المعدل أقرب إلى 100%". كما أن…

تتجمع الدهون في الأوراك، الأرداف وأيضاً في البطن. تراكم الدهون في البطن يصيب النساء والرجال معاً، وهو الأصعب في التخلص منه. أسبابه كثيرة وتتغير ما بين قلة الحركة والنظام الغذائي والتوتر النفسي. إليكم نصائح الدكتور Vignol Armand، أخصائي…

"ليس هناك حل معجزة ل "خسارة الوزن" كما تقول ميل أوساي المراهقة التي خفضت وزنها من 134 إلى 69 كلغ. عانت ميل من الوزن الزائد منذ طفولتها، بسبب نظامها الغذائي السيء وقلة النشاط البدني. الأولاد، مثل ميل، ذوي الوزن الزائد، لا يعانون خلال…

العثورعلى ريجيم فعال لخسارة الوزن بشكل صحي ليس شيئاً سهلاً. لمساعدتكم على بلوغ أهدافكم وفقدان الكيلوهات الزائدة، إليكم من موقع التربية الذكية ريجيماً بسيطاً جداً يرتكز على حساء الخضار قامت بتطويره الجمعية الأسترالية لأخصائيي التغذية، المكون…

إذا أردتم أن تتخلصوا فعلاً من فائض السموم في جسمكم وتفقدوا الوزن الزائد، لدينا الحل المثالي لكم. ننصحكم بقوة أن تدخلوا الليمون الحامض في نظامكم الغذائي اليومي. الليمون الحامض هو من الحمضيات الخارقة التي تمتلك القدرة على تخليص الجسم من…

التهام أكياس رقائق البطاطس من دون انتباه، التهام صحن الطعام من دون تفكير حتى ولو كنا لا نشعر بالجوع، تخطّي الوجبات ... بحسب روث ووليفر وبيث ريردون الطبيبتين الباحثتين في مركز جامعة ديوك (الولايات المتّحدة) فإن بعض العادات الغذائية تعتمد…