7 طرق ذكيّة لمواجهة نوبات الهلع
مواجهة نوبات الهلع
كيف تعرف إذا كنت تعاني من نوبات الذعر؟ انتبه فأعراض نوبات الهلع تشبه كثيراً نوبات القلب! تسارع في نبض القلب، تعرّق، تقطع في النفس، ألم في الصدر، حالة صدمة، الشعور بأنك منفصل عن العالم. ماذا تفعل في هذه الحالة؟
تساعدك…