8 نصائح تنقذ حياة مريض السكري

0

هذه النصائح أكثر من هامة لمرضى السكري إذ فيها برنامج علاجي هام جداً لتنزيل السكري
لضبط معدل السكر في الدم والتحكّم به، عليك أن تنظّم شهيتك وأن تحسّن صحتك عموماً:

  • تناول الشوفان (وفطر شيتاكي والشعير) للحصول على البيتاغلوكان
  • نوّع الحبوب… لا تتناول القمح دوماً بل اختر الجاودار أو الشعير
  • تناول الحبوب (فاصولياء، عدس وحمص) بانتظام
  • اجعل من الكينوا العجيبة جزءاً يومياً من نظامك الغذائي
  • تناول وجبة خفيفة من بذور الشيا أو الجوز أو اللوز كل يوم تقريباً لتساعد على تحسين صحة قلبك وشرايينك.
  • ادرج القرع واليقطين في نظامك الغذائي من أجل قدرتهما على تحسين وظيفة البنكرياس
  • اختر أنواع التوت ذات اللون القاتم: عنبية، كشمش أسود، ثمار البيلسان، والخوخ والكرز أو التفاح والإجاص لأنها لا تحتوي طبيعياً على كمية كبيرة من السكر.
  • رشّ ملعقة من القرفة على رقائق الفطور كل صباح أو أضفها إلى حساءك ومعجناتك كتابل لذيذ.

تعليقات
Loading...