هل يمكنك التوقف عن الصراخ في وجه أطفالك كي يستمعوا إليك ؟
يشغل هذا السؤال بال العديد من الأهالي. بالأخص عندما يرون حال أصدقائهم الذين قد فقدوا كل ذرة من الأمل واستسلموا بالرغم من أنهم قد اعتمدوا قيماً تربويّة صالحة.
في البداية، دخلت عالم الأمومة وأنت تظنين أنك لن تعاني من تلك المشكلة أبداً لأنك ستمسكين بزمام الأمور دائماً وسيسير أطفالك على الصراط المستقيم داخل المنزل.
ومع ذلك، لا يعتمد ذلك على قوة إرادتك وحسب. لاحقاً، ستشعرين أنك عاجزة عن سد فجوة التواصل التي تكبر بينك وبين أطفالك. ستمتلئ هذه الفجوة في وقت معين وتكاد تنفجر. وما يزيد الطين بلة، هو أنك ستشعرين وكأنك عالقة بين المبادئ التي تربيتِ عليها والمرسّخة في نفسك وتلك التي تفرضها عليك وسائل الإعلام طوال الوقت والتي تجعلك مذنبة أكثر كل يوم.
قد يقودك ذلك للجنون.
ومع ذلك، يساعدك هذا الضياع الذي تشعرين به على أن تفهمي ثلاثة أشياء مهمة:
- بعد أن تصرخي في وجه أطفالك، يغمرك شعور بالذنب
- كلّما صرختِ في وجه أطفالك أكثر، يفقدون رغبتهم في الاستماع لما تقولينه
- إن الصراخ مرهق جسدياً ونفسياً بالنسبة لك ولأطفالك
بما أنك تقرأين هذه المقالة، فأنت تبحثين بالتأكيد عن وسيلة للتواصل مع صغارك بكل لطف واحترام لكي تستطيعي أن تنامي وأنت مرتاحة البال.
سئمت من الصراخ في وجه أطفالك وتوبيخهم؟ واصلي القراءة.
1- التخفيف من حدة التوتر
حرارتك وصلت ل 42.5 درجة مئوية ومعدل ضغط دمك تجاوز ال18.9. لا بد أن طبيبك يشعر بالقلق الشديد تجاهك.
هذه هي حالتك الآن وأنت تشاهدين ولدك يسكب كوب الماء بكل برودة أعصاب وينظر إليك وكأنه يتحداك “ماذا ستفعلين الآن؟ هاه؟”
في هذه المرحلة ، الهدف من اللعبة هو تنفيس الغضب والتوتر. (دعي الأب يلتقط الكوب الفارغ).
لأن جميع النقاط التالية غير قابلة للتطبيق بدون ممارسة هذا التمرين البسيط:
- اختاري مكاناً محدداً وخصصيه لنفسك واجلسي تحت لوحة ما.
- استنشقي الهواء وعدي حتى 4 ثم توقفي وعدّي حتى 4 أيضاً.
- ازفري لمدة 4 ثوان ثم توقفي. ثم اكملي لمدة 4 ثوان أخرى.
- اعيدي الكرّة 3 مرات.
هل تشعرين بتحسّن ؟ فلننتقل إذاً للخطوة التالية.
ترقبي المقالة القادمة: 6 طرق تساعدك على الامتناع عن الصراخ في وجه أطفالك وتوبيخهم
