هناك عناصر غذائية يجب أن يتناولها الطفل يومياً كي يتمتع بصحة جيدة ونشاط متجدد. إلا أن بعض الأطفال يرفضون تناول الطعام المفيد، ويفضلون الحلوى والشوكولاته. لكن النظام الغذائي السيء يؤدي إلى ضعف المناعة لديهم ويولّد الكثير من المشاكل الصحبة. لذا عليكِ سيّدتي أن تكوني صبورة جداً حين يرفض الطفل أن يأكل. في هذا الصدد سنقدم لكِ عبر موقع التربية الذكية بعض الأفكار كي تشجعي طفلك على تناول الطعام دون إكراهه على ذلك.
عندما يرفض الطفل أن يأكل، يلجأ بعض الأهالي إلى الإبتزاز : ” إن لم تأكل الخضروات المسلوقة لن تحصل على الشوكولاته!”
ولكن بحسب الأبحاث الحديثة هذه الطريقة لا تنجح، والطفل لن يفهم أن تناول الطعام مهم ومفيد، بل سيربط ذلك دائماً بفكرة المكافأة. هناك استراتيجيات أخرى يمكن ان تكون فعّالة. إليك هذه الاستراتيجيات:
1-دعي أولادك يساعدونك في تحضير الطعام.
يعشق الأطفال دون السنتين أن يثيروا الفوضى في المطبخ ومن البديهي أنه من الأفضل أن يحدثوا هذه الفوضى أثناء تحضيرهم الطعام بدلًا من أن يحدثوها أثناء تناولهم الطعام.
2- تذوق الطعام أثناء التحضير.
أن يقوم أطفالك بالبهلوانيات في المطبخ هذا أمر لا يهمّ. المهم هو أن تتكون علاقة مسلية بين طفلك وبين طعامه وأن يتمتع بفرصة ولو صغيرة بتذوّق لقمات منه أثناء تحضيره.
3- لا تلحي عليه
لا تلحّي على طفلك أن يأكل إن كان متعبًا كثيرًا. دعيه يستريح قليلًا قبل اقتراح الطعام عليه.
4 -لا تثيري غضبه
إن رفض طعامه بعناد قاومي رغبة إبقاء الصحن أمامه لساعات عديدة حتى يقترب طفلك منه. هذا الأمر قد يغضبه ويغضبك على السواء.
5- اصنغي أفكار ورسومات بالطعام
ضعي الخضار في صحنه بمختلف الألوان والأشكال. اصنعي منها رسومات إن أمكن لأن الأطفال يعشقون كل ما هو خارج عن المألوف.
6- لا تسمحي له بالتحكم بالأمور
إن رفض طفلك ان يأكل البروكولي المهروسة لا تقدمي له على الفور طعامه المفضّل لان ذلك يعلّمه كيف يتحكم بك.
7- اأهم صفة يجب أن تتحلي بها: الصبر
أيتها الأم عليك أن تكوني دائمًا مثابرة وثابتة. بهذه الطريقة فقط تصلين إلى هدفك. عليك أن تتمتعي بالكثير من الصبر!
-8 حاولي أن تجعلي من وقت الطعام وقتًا مسليًا.
هذا لا يعني أن تضعي الألعاب على المائدة ولكن إملأي هذا الوقت بالأغاني والقصص المضحكةوالرفقة الجميلة وكافئي طفلك بالقبل والإبتسامات.
إستمتعي!