douaa 2140 posts 0 comments

تخلطين بين الشعور بالذنب والشعور بالمسؤولية إنّ الشعور بالذنب مرتبط بأفكارك وأحكامك، وهو يدفعك نحو الاكتئاب والتعاسة في حين أن المسؤولية موجهّة نحو العمل أو الفعل والقرار وهي تحمل معها طاقة ايجابيّة. عندما تكونين أماً، يصبح من السهل…

صنع شمعة من البطاطس: وعدتِ نفسكِ بأن تغيّري حال أولادك الذين يشعرون بالملل أو يبقون مسمرين في مقاعدهم أمام شاشة الألعاب الالكترونية، علماً أنهم لا يفتقرون إلى الطاقة ويريدون القيام بشيء مفيد. فلمَ لا تحاولين القيام ببعض الأعمال اليدويّة…

التمرين الذي تحتاجه كل أم: أنتِ تعانين حالياً من وضعك ضمن المنزل. وغالباً ما يسيطر عليكِ التوتر وتنفعلين بسهولة وتصبين غضبك على أطفالك. تتمنين لو تشعرين بمزيد من الهدوء والاستقرار النفسي في حياتك اليومية.سأقدم لك وسيلة رائعة يمكن أن ترافقك…

تحفيز الطفل على القراءة: يمكن أن تساعد هذه المسارات والأنشطة الأطفال الذين لا يحبون القراءة والذين يعانون من عسر وصعوبة في القراءة. 1- تفعيل الترجمة على الشاشات يشجع وضع الترجمات في أسفل الرسوم المتحركة، الأفلام، المسلسلات أو البرامج…

ممممم… هل نربي أطفالاً: إنه سؤال على كل أبٍ وأمٍ أن يطرحاه على نفسيهما. منذ ما لا يزيد عن خمسين عاماً، لم يكن هناك إلى حد ما أطفال يبلغون 6 أو 7 سنوات لا يعرفون كيف يتم اشعال النار بواسطة غصن مبلل والاستعداد لقضاء ليلة في الطبيعة. …

قصة الطلاب الأربعة: في إحدى الليالي كان أربعة طلاب يحتفلون فسهروا حتى ساعة متأخرة من الليل ولم يدرسوا للاختبار الذي من المقرر أن يكون في اليوم التالي. في الصباح فكروا بخطة. فلوّثوا أنفسهم بالشحم والوحل ليظهر عليهم الإتساخ. ذهبوا إلى…

كيف تستعيدين طاقتك: أنت تفعلين كل ما في وسعك وتمنحين من ذاتك بنسبة 100% كي تري عائلتك مرتاحة إلا أنّ هذا لا يكفي أبداً. لقد وصلت إلى مرحلة تقللين فيها من قيمة ذاتك، وتشعرين فيها أنك معدومة الطاقة... وكأنك قطعة قديمة من عجلة تالفة. …

المشاعر السلبية عند الأطفال: كيف تساعدون ولدكم على التخلص من الطاقات والمشاعر السلبية بواسطة تمرين يوغا بسيط اعثر على وضعية مريحة. بإمكانك أن تجلس أو تستلقي، وفق إلهامك. خذ نفساً عميقاً 3 مرات. تنشق من خلال أنفك وازفر من فمك للتخلص…

تحويل فشل ولدكم إلى دافع للتعلم يرى جوليان ماسون، وهو أستاذ محاضر، أنّ أسس التحفيز الثلاثة هي: الاستقلاليّة (الحاجة لأن يكون الشخص حراً في ما يتعلّق بخياراته الخاصة، وأن يشعر بأنه مصدر أفعاله وأصلها، وألا يشعر بأنه يتلقاها أو مجبر…

بناء المهارات انطلاقا من الفشل إدراك الإدراك (أو ما وراء المعرفة) لتحديد التعديلات التي يجب إجراءها يسمح هذا المجال بفهم ما كان ينقص لتحقيق النجاح أو الظروف التي تشرح غياب الحافز لا بل التوقّف عن بذل الجهد. ويتم ذلك عبر التفكير في…