سبتمبر 2020

في كثير من الأيام تشعرين بأنك مكبلة. فإذا كان لديك وزن زائد ستشعرين بأنك أسوأ حالاً وستشعرين بأنك غير جذابة وهذا ما سيؤثر سلباً في علاقتك به. إليك ماذا يمكن أن تفعلي حتى تشعرين أنك تجذبينه إليك. أخبري نفسك أنك جذابة. قولي ذلك…

لا بدّ من أنكم لاحظتم أن عقلنا يعشق توليد الكلمات (أي ما نسمّيه بتوارد الأفكار). لنتخيّل شابّة ليست راضية عن جسمها. لا شكّ بأن الأفكار التالية تراودها باستمرار: "أنت ممتلئة جدًا" "تفتقدين إلى الإرادة" "كيف يمكنكِ أن تتركي نفسكِ…

بيب ويلسون هو عالم نفس بريطاني ومؤلف أكثر من 50 كتاب، إنه خبير في مجال التدريب العملي وتطوير الذكاء العاطفي. في بداية سنوات الثمانينات، بدأ مع المصور أيان لونغ بتصميم وسائل العلاج النفسية Blob Tree مع شخصيات صغيرة مسلية في الدور الرئيسي.…

الأولاد بحاجة إلى أن يفحصوا، يكتشفوا، يعملوا لوحدهم، يسقطوا، يقوموا، يلعبوا في الخارج....باختصار، إلى أن يتعلموا بالتجربة. العالم مليء بالمخاطر، هذه حقيقة. شعار "الأمان قبل كل شيء" يقوي خوفنا من خسارة أولادنا، ولهذا السبب نحن نحميهم من كل…

أشياء ستندم عليها قبل أن تموت أغمض عينيك وتخيل أنك في جنازتك! هل يهمك الآن رأي الناس بك؟ معظم الناس على فراش الموت يندمون على أمور كثيرة لم يحققوها فلا تكن واحداً منهم. ما هي تلك الأمور؟ 1 . أتمنى لو أنني لم أهتم بما يظنّه الآخرون بي…

لقد اخترت أن أربي ابنتي بلطف. هذا يعني بدون عنف جسدي (ضرب على القفا، صفع، حمام بارد..) لكن أيضاً بدون عنف لفظي (صراخ، إنذار، ابتزاز، سخرية، إطلاق أحكام، تقليل من قيمتها..) و...بدون عقاب ولا مكافأة. هذا لا يعني أنه لا يحدث لي أن أصرخ أو…

شخصية أولادنا : ثمة الكثير من الطرق لفهم ابنك ومكانه في عالمه، ومن هذه الطرق الترتيب بحسب الولادة. والأهم أن ترتيب الولد في العائلة سيساعدك على فهم نظرة هذا الطفل إلى نفسه. إليك ما الذي على الأهل أن يعرفوه عن نظرة ابنهم إلى نفسه وإلى…

يمتلك الرجال، من دون أن يدروا، موهبة اكتشاف المرأة الخائنة فقط من خلال النظر إلى وجهها. هذا ما كشفت عنه دراسة قام بها الباحثون في جامعة غرب أستراليا. طلب العلماء من مجموعة من المتطوعين الذكور أن ينظروا بشكل مختصر إلى صور وجوه 34 امرأة. لم…

ما الفرق بين زوجين يظلان غارقين في حب بعضهما بجنون ويبقيان معا وما بين زوجين ينفصلان عن بعضهما؟ ليس الحظ بالتأكيد بل هو "الحميمية" . أعرف أن كلمة حميمية "غليظة" ولكن ماذا تعني كلمة حميمية بالفعل؟ الحميمية ليست فقط مجرد تقبيل الحبيب وضمه…

علاج الغضب ينتج الغضب عمّا تشعرون به أنتم و ليس لأي سبب آخر. ولكي تتصالحوا مع غضبكم عليكم أن تتحمّلوا مسؤوليّته بدلاً من أن تكبتوه أو تلوموا الآخرين عليه. فما هو التمرين يساعدكم على التخلص من الغضب يُكبت الغضب لأنّه من غير اللائق عموماً…