2021

مواجهة نوبات الهلع كيف تعرف إذا كنت تعاني من نوبات الذعر؟ انتبه فأعراض نوبات الهلع تشبه كثيراً نوبات القلب! تسارع في نبض القلب، تعرّق، تقطع في النفس، ألم في الصدر، حالة صدمة، الشعور بأنك منفصل عن العالم. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ تساعدك…

رفض تقديم الاعتذار مع أن الإعتراف بالخطأ فضيلة إلا أن الكثيرين يرفضون الإعتذار عندما يتصرفون بشكل خاطئ أو يؤذون بسلوكهم طرفاً آخر. فما هو السبب؟ لماذا يسهل على البعض قول عبارة "أنا آسف" بينما يصرّ آخرون على رفض الإعتذار رغم علمهم أنهم…

العلاقة الزوجية : إذا أردت علاقة مثالية بالفعل، فلا تجلس منتظراً الحظّ أو القدر. فالشريكان اللذان ينجحان في بناء علاقة طويلة الأمد يختاران تصرّفات سليمة ويبذلان جهداً لتحقيق السعادة المنشودة. فهل تعلم أنّك تستطيع تغيير علاقتك في 20…

كل واحد منا يريد الحب: يريد حباً غير مشروط ملؤه الشغف. ألا تريد أنت هذا النوع من الحب؟ على كل واحد منا أن يحصل على حب كهذا, ولكننا جميعنا نبحث عن الحب في المكان الخطأ. إن عدداً كبيراً من الناس يبحثون عن الحب في كل مكان ولايجدونه وحتى…

بوجود الأطفال طوال اليوم في المنزل، ونتيجة بقائهم في مكان مغلق، وإضطرارهم الى البقاء مع نفس الأشخاص (بما في ذلك شريككم)، من السهل ملاحظة إرتفاع حدّة التوتّر والخلافات التي تنشب.إليكم ، ودون مزيد من التأخير، نصائحي الخمس من أجل تجنّب…

د. سيرغيه لازاريف - Dr Sergey Lazarev عندما يقع الإنسان في مأزق، فهذا يعني أنه من عند الله. فإذا انعدم الحب وانعدمت الطاقة التي يجب أن تساعدنا للخروج من هذا المأزق، وإذا بدأت بالتفكير السيء بالآخرين، عندها فإن كل الطاقة سوف تذهب إلى الكره…

بوجود الأطفال طوال اليوم في المنزل، ونتيجة بقائهم في مكان مغلق، وإضطرارهم الى البقاء مع نفس الأشخاص (بما في ذلك شريككم)، من السهل ملاحظة إرتفاع حدّة التوتّر والخلافات التي تنشب.إليكم ، ودون مزيد من التأخير، نصائحي الخمس من أجل تجنّب…

د. سيرغيه لازاريف - Dr Sergey Lazarev ترغب غريزتنا الحيوانية في الحصول على المكاسب، وتنزعج عندما لا تستطيع الحصول عليها. تحضّنا الأنا الإلهية في داخلنا على البذل والعطاء وتبحث عن طرق ووسائل جديدة وخلاقة للعطاء وتحقيق الذات. يتميز المستوى…

أعطوا دماغكم دفعة كبيرة إلى الأمام بفضل هذه التقنيات السبع المثبتة علمياً. الذكاء العقلي IQ يقيس مرونتكم العقلية أو سرعة الفهم لديكم، وتستطيعون أن تقوموا بتسريعه منذ الآن. ينصح العديد من أخصائيي علم النفس بتنفيذ هذه المراحل السبع لتحسين…

حذار الأشخاص السلبيين غالبًا ما يتأثر الإنسان بمحيطه لذلك هو يمتصّ  كل الطاقات الإيجابية والسلبية منها. لكن ثمة أشخاص يكفي أن تتواجد معهم حتى تشعر بتأثيرهم السلبي عليك إذ يجعلونك تشعر بالحالة نفسها التّي تسيطر عليهم. ستحاول جاهداً أن تحسّن…