تصفح الوسم

التأمل

كيف تمارس التأمل

فلاديمير جيكارنتسيف إن ممارسة التأمل من دون انتباه أمر عديم الجدوى، لكن محاولة الناس الدائمة لفعل كل شيء بأفضل طريقة تدفعهم، في حال نصحناهم بالمحافظة على انتباههم، نحو فعل ذلك فيتوترون ويتشتت انتباههم. فالانتباه يجب أن يشبه ملامسة شبكة…

لمَ يجب أن تسجّلوا أحلامكم كل ليلة؟

تسجيل الأحلام البعض يحلم وعندما يستفيق ينسى أحلامه. البعض الآخر يذكرها جيداً ويخبر عنها ويحاول تفسيرها. منهم من يربط الأحلام بما أكله قبل النوم ومنهم من يربطها برسائل من اللاوعي، وهناك قلّة تذهب إلى حدّ اعتبارها إشارات من عوالم أخرى. وفي…

5 نصائح لتصبحي أماً مثالية

ما بين الأولاد الذين يتشاجرون وأيام العمل الطويلة والمهمات المنزلية المرهقة، من الصعب أن تفكري بالمثالية. مع هذا، في هذه المقالة، نقدّم لك نصائح تبقي روحك المعنوية عالية كل يوم. قومي بتمارين التنفس أعصابك متوترة، أولادك يتشاجرون من أجل…

تمرين عملي : دقيقة تأمل واحدة تكفي لتبدأوا نهاركم بنشاط خارق

دقيقة واحدة نحو النجاح: ستون ثانية تكفي لتصفوا تفكيركم، لتتحرروا من الضغط النفسي ولتنطلقوا إلى عملكم بخطى واثقة. اتخذوا الوضعية المناسبة وانطلقوا نحو النجاح. إليكم التفاصيل : ممارسة التأمل تغريكم ولكنكم لا تعرفون كيف تقومون بها ؟

4 فوائد لم تخطر ببالكم لتكرار اسم الله ( فاجئتني الفائدة الرابعة !)

في مجتمعاتنا التي يسودها التوتر والضغط النفسي، تكرار اسم الله يقودنا إلى حياة بدون توتر، وهذا يقودنا بدوره نحو إنتاجية أكبر، وإلى القدرة على مساعدة الآخرين بطريقة هادئة، وتعزيز الطبيعة الحنونة، وتراجع الأنانية، ويترافق كل ذلك مع التطور…