ريجيم ورياضة

يبدأ هبوط الثديين عموماً حوالى عمر 40 سنة، لكنه يمكن أن يبدأ باكراً. يمكن لعوامل أخرى أيضاً أن تسبب هبوط الثديين مثل الإرضاع، سن اليأس، فقدان الوزن أو زيادته بشكل سريع، النشاط الرياضي المكثف، النقص الغذائي وأيضاً ارتداء سوتيان غير ملائم.…

يمكن لتراكم الدهون لا سيّما دهون البطن أن تسبّب مشاكل صحيّة خطيرة مثل السكّري والكولسترول وحتى مشاكل القلب والشرايين. من جهة أخرى يمكن لعدة عوامل أن تعزّز زيادة الوزن من بينها: سوء التغذية اضطراب الهورمونات نمط حياة خامل…

زيادة الوزن، الكولسترول، السكري، امراض القلب : الأكل في وقت متأخر جداً مساءً هو عادة سيئة للغاية، نتيجة بحث قام به باحثون أميركيون… كنا نعرف سابقاً أن الأكل في وقت متأخر مساءً مرادف لزيادة الوزن. لكن هذه الدراسة التي نفذها باحثون من جامعة…

عندما تقررون المبادرة لاستعادة الرشاقة أو لخسارة الوزن، من الضروري أن تجدوا برنامجاً يساعدكم على بلوغ أهدافكم. هذه المجموعة من التمارين تتطلب تقريباً 10 دقائق يومياً في الأسبوع الاول، لكنكم يجب أن تمارسوها كل يوم مدة 28 يوماً مع زيادة…

تحتوي اليوغا على فوائد عديدة معروفة. لا يجرؤ بعض الاشخاص على ممارستها خوفاً من السخرية عندما يأخذون الوضعية، البعض الآخر خشية من أن يتلووا من الألم قبل أن يصبحوا أفضل. نقدم لكم من موقع التربية الذكية 5 فوائد لتمرين بسيط جداً، قوامه رفع…

يحلم الكثير من الأشخاص المعقدين نتيجة وزنهم أن يخسروا بضع كيلوغرامات أو بضع سنتمترات من خصرهم. هذه المهمة ليست سهلة، لأنها تتطلب جهوداً كبيرة يمكن أن تثبط عزيمة أي شخص كان. لكن عندما تبقى الحوافز موجودة، فإن النتائج يمكن أن تظهر بسرعة !…

التهام أكياس رقائق البطاطس من دون انتباه، التهام صحن الطعام من دون تفكير حتى ولو كنا لا نشعر بالجوع، تخطّي الوجبات ... بحسب روث ووليفر وبيث ريردون الطبيبتين الباحثتين في مركز جامعة ديوك (الولايات المتّحدة) فإن بعض العادات الغذائية تعتمد…

نحن نصبح أكثر كسلاً شيئاً فشيئاً : الجلوس في السيارة، الجلوس في المكتب، الجلوس في المنزل...أصبح يومنا حافلاً ومن الصعب غالباً أن نجد وقتاً لكي نتحرك. لكن ممارسة التمارين شيء أساسي لتبقوا بصحة جيدة أولاً، وأيضاً للنجاح في تثبيت وزن صحي أو…

أنتم تحاولون كل شيء لفقدان الوزن ولكنكم لا ترون دائماً أي نتيجة ؟ لقد وصلتم حتماً إلى طريق مسدود ! اكتشفوا في هذا المقال وصفة شراب حارق للدهون لإطلاق عملية فقدان الوزن وتعزيز عملية الأيض. فقدان الوزن قد يكون أمراً شاقاً جداً، وخصوصاً عندما…

تبعث الروائح رسائل قوية للدماغ. وقد برهنت عدة دراسات أشرف عليها د. آلان هيرش من مركز Smell and Taste Treatment and Research Foundation في شيكاغو أن العطر الذي يفوح من بعض الفواكه يشجع فقدان الوزن عن طريق تأثيره إما على مركز الشبع أو في بعض…