تصفح الوسم

السمك

لماذا تناول السمك قد يصيبكم بالسكري ؟

لا تستطيعون أن تعرفوا أبداً كمية الزئبق في طعامكم وخصوصاً أنه، في نفس نوع السمك، يمكن أن تتغير كمية الزئبق الموجودة بحسب المكان الذي اصطيدت فيه ! التروتة أو السلمون المرقط مثلاً لديها سمعة طيبة. لكن تلك الني تعيش في البحيرات الكندية

الدهون التي تشفي القلب وتنظف الشرايين

الدهون التي تشفي: زيت جوز الهند سقطت بعض الشيء الأسطورة القديمة التي تقول إن كل الدهون المشبعة تضرّ بالقلب وهي السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية كتصلّب الشرايين. فالاستهلاك اليومي لزيت جوز الهند (حوالى ملعقتين أو 3 ملاعق كبيرة…

الأوميغا 3 يرفع معدل ذكاء أولادكم

من من لا يريد طفلاً ذكياً؟ ولكننا لا نعرف أن بإمكاننا مساعدة أولادنا على التنعم بالذكاء. كيف؟ الأمر موجود معنا وحولنا. موجود في مادة غذائية. المادة الغذائية التي نتحدث عنها هي السمك. كلنا يعرف أن السمك مفيد للصحة ولكن أهميته لرفع…

عشر نصائح غذائية لتجنب الوصول إلى طبيب القلب

تجنب طبيب القلب: النصيحة الأولى لإبقاء القلب سالماً من الإصابة بالمرض، هي أكل المزيد من الأسماك المدهنة، الغنية بأحماض الأوميغا- 3 الدهنية، 30غ على الأقل في اليوم أو تناول طبق من السمك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. يجب أيضاً الإكثار…