القناعة

منذ صغري وأنا مقتنعة بأنني لن أتمكن من إنجاز شيء بمفردي. ثقتي بنفسي شبه منعدمة، لا يعني ذلك أنني لا أقدر ذاتي بل على العكس. هنا تكمن المفارقة. لقد تربيت في جوٍ من الحب والحنان والعطف وعلاقتي مع والدتي كانت مبنية على مبدأ الثقة المتبادلة.…

تغييرات عليك القيام بها أمامك خياران: إمّا اختيار مجموعة من القرارات الجديدة من دون أن تنجح في تطبيقها كلّها، أو التركيز على عادة واحدة كلّ شهر واستخدام تقنيات محدّدة لتثبيتها. وبهذه الطريقة ستحصل في نهاية السنة على 12 عادة جديدة. وحتّى إن…

راقبوا دون الشعور بالذنب بينما أنتم تقومون بالاختبار، ليس المطلوب منكم أن تتحروا عن كل شيء "سيء" فعلتموه لكن أن تراقبوا دون أن تحكموا على أنفسكم (أنا أب سيء أو أم سيئة، أنا أب مثالي أو أم مثالية). لا تنسوا أن مشاعر الاحترام والحنان هي…