اليوغا

ألعاب التركيز: "ركّز!"، "اتسمعني؟" لم تعد هذه مجرد عبارات وانما اصبحت شعارات بالنسبة لكم… فأنتم تكررونها، وتعيدون تكرارها! رغم انكم تعلمون جيدًا ان طفلكم لن ينتبه اكثر او يتحسن تركيزه عندما تطلبون منه ذلك! ولكن هناك خبر سار!! باستطاعة…

فلاديمير جيكارنتسيف يوجد في اليوغا وضعية ممتازة للإسترخاء تدعى"وضعية الجثة"، وهي تنفذ في وضعية الإستلقاء والقدمان متباعدتان واليدان ممدودتان على امتداد الجسم والعينان مغمضتان. يمكنك الإستلقاء ببساطة في هذه الوضعية وإرخاء الجسم، وأنصحك…

ما بين الأولاد الذين يتشاجرون وأيام العمل الطويلة والمهمات المنزلية المرهقة، من الصعب أن تفكري بالمثالية. مع هذا، في هذه المقالة، نقدّم لك نصائح تبقي روحك المعنوية عالية كل يوم. قومي بتمارين التنفس أعصابك متوترة، أولادك يتشاجرون من أجل…

إنها نتيجة دراسة نشرتها الجمعية الأميركية للدراسات النفسية، وبرهنت أن الجنين، منذ الشهر السادس من الحمل، يشعر ويتفاعل مع مشاعر وانفعالات أمه. هذا الأمر سينعكس على شكل عواقب مهمة تؤثر على طبعه وحياته في المستقبل. الأمهات الحوامل المتوترات :…