المشاعر

بيب ويلسون هو عالم نفس بريطاني ومؤلف أكثر من 50 كتاب، إنه خبير في مجال التدريب العملي وتطوير الذكاء العاطفي. في بداية سنوات الثمانينات، بدأ مع المصور أيان لونغ بتصميم وسائل العلاج النفسية Blob Tree مع شخصيات صغيرة مسلية في الدور الرئيسي.…

اختبار Karl Koch : أتعرفون طريقة عمل مشاعركم ؟هل سمعتم سابقاً عن اختبار شجرة كارل كوخ ؟ هذا الاختبار المعروف أيضاً تحت اسم "اختبار باوم Baum" طوّره العالم النفسي كارل كوخ في سنوات الخمسينات من القرن الماضي لكنه ما زال يستخدم لغاية اليوم…

الانفعالات : كيف تحركون رأسكم ؟ التواصل غير اللفظي له أهمية كبيرة : وفي هذا المجال، تلعب حركات الرأس دوراً رئيسياً.طريقة وقوفنا، حركاتنا، مواقفنا تخبر الكثير عن ما نشعر به. من نظرة واحدة، بدون أن نتبادل أي عبارة، يمكننا أن نلاحظ غريزياً…

لزمن طويل جداً، حاولت أن أحارب مشاعري الحقيقية. كنت أشعر بالسوء وبالضعف بسبب الحزن. كنت أخاف من الحب. أصبحت خبيراً في ارتداء قناع عندما أشعر بأحد هذه الأشياء. بعض الأشخاص يقمعون مشاعرهم بالكحول، المخدرات، التسوق أو العلاقات…

أكثر من 80% من المعلومات التي نتلقاها في مقابلة مع أحد ما تنتقل بطريقة غير شفهية. لكن مع هذا، لا نفهم أغلب الوقت بدقة المشاعر التي يحاول الناس أن يشرحوها من خلال جسمهم. قد يكون حان ربما وقت اكتشاف ما تظهره أسرار لغة الجسد. بعض هذه…

عبروا عن امتنانكم : قولوا "شكراً" قدر ما يمكنكم. تنفسوا : التركيز على التنفس عدة مرات باليوم أمر مريح. جربوا التنفس بوتيرة 6 مرات بالدقيقة، إنه مريح أكثر. تذوقوا : بدل أن تأكلوا على الواقف، تباطأوا و"اصغوا" إلى مشاعركم. امضغوا وتذوقوا…

في أيّامنا هذه كيف يمكن أن نجعل الإعتراف بأحاسيسنا بأفضل طريقة ونحن نشعّ بالسعادة؟ على الرغم من أن كلمة "أحبّك" هي أصغر كلمة يمكن التلفّظ بها إلّا أنها ربما أصعب كلمة يمكن التعبير عنها بقدر ما هي مهمّة. إنها كوكتيل كثيف من الأحاسيس…

"السعادة وحدها تضمن الصحة وطول الحياة" السعادة تقوّي الشرايين والخلايا العصبية عندما نقع في الحب...وكما كان يقول الرومان " العقل السليم في الجسم السليم" : إذًا المشاعر مرتبطة بالكامل بالجسم.ومن الممكن لكل عاطفة أن تتحول إلى مرض. قدرة…