من الممكن ان يعيق إفراز الجسم الكبير جدًا للكورتيزول عملية التعلم والذاكرة. ويعتبر الحصين المنطقة الاساسية في الدماغ التي تتحكم بهذه المسائل البالغة الاهمية في حياتكم.
هذا ما يبرر سبب معاناة الاشخاص الذين تعرضوا الى المعاملة السيئة في طفولتهممن اضطرابات ما بعد الصدمة، والقلق والتوتر.
اظهرت الدراسات أن سوء المعاملة قد يكون اكثر ضررًا عندما يحدث في مرحلة مبكرة من الحياة.
ان بعض الاشخاص يضعون حاجزًا نفسيًا ولا يتذكرون ما عاشوه، في حين ان آخرين يعانون من صدمة ولا يستطيعون العيش بشكل طبيعي.
لحسن الحظ، ان دماغكم مرن ولديكم قدرة هائلة على التعافي في وجه التحديات المختلفة في الحياة. ويمكنكم الاستفادة من تجاربكم الشخصية لصنع الفرق.
أظهر علم النفس انه عندما يعيش الانسان احداث صادمة اثناء طفولته، يطور اساليب للبقاء على قيد الحياة. بالطبع، لا يملك الاطفال وسائل الحماية في وجه المعتدين عليهم، ولكنهم غالبًا ما يتأقلمون مع بيئتهم لكي يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة. يبررون سوء المعاملة ويقولون مثلًا: “ربما اذا تصرفت بلطف اليوم ولم احدث ضجة في المنزل، سوف يدعني ابي بسلام.”. ان الاطفال الذين يعيشون في جو من العنف ينضجون اسرع من غيرهم.
وبما ان هؤلاء الاطفال قد واجهوا مشاكل الكبار في مرحلة مبكرة من حياتهم، فهم اصبحوا مستعدين بشكل افضل لمواجهة ما قد يحدث لهم في مرحلة الرشد. لقد اكتسبوا قوة داخلية كبيرة تعطيهم قدرة مميزة على تحقيق ليس فقط اهدافهم وانما احلامهم ايضًا.
غالبًا ما يستخدم الاشخاص الذين عاشوا طفولة صعبة تجاربهم الشخصية لمساعدة الآخرين على الخروج من حالات مماثلة لحالتهم.
لا يجب ان تحدد الطفولة الصعبة هويتكم كأشخاص
اذا ما مررتم بأحداث جعلت حياتكم صعبة، ليس عليكم ان تعانوا لبقية حياتكم. بإمكانكم ان تختاروا العيش كضحية طيلة حياتكم او ان تصنعوا فرقًا وتستفيدوا من معاناتكم وترفعوا صوتكم لمساعدة الآخرين.
اليكم اربعة اشياء يمكنكم القيام بها لمساعدة الاشخاص الذين يواجهون حالة مماثلة لحالتكم:
اكتبوا قصتكم
ان الطريقة الافضل لكي تخبروا قصتكم هي عبر الكتابة. بإمكانكم ان ترووا ما عشتموه وكيف استطعتم الخروج منه على مدونتكم او من خلال تأليف كتاب. اسمِعوا صوتكم وقصتكم لكي يعرف الآخرون انهم ليسوا وحيدين وأنهم باستطاعتهم ايضًا الخروج من مشكلتهم.
شاركوا في فريق دعم
لفرق الدعم فوائد عدة. عندما يلتحق الشباب بمركز تأهيل لعلاج ادمان المخدرات او الكحول، يتواجدون غالبًا مع اشخاص عاشوا التجربة نفسها. ان رؤية اشخاص مروا من قبلنا بحالة مماثلة لحالتنا امر يبعث على الإطمئنان. استخدموا قصتكم لمساعدة الآخرين وكذلك لتلقي الدعم الذي انتم بحاجة اليه.
اكتبوا اغنية او قصيدة حول طفولتكم الصعبة
اذا كنتم تملكون موهبة الموسيقى او الشعر، اعرفوا انها شكل من اشكال الفن العلاجي. بإمكانكم ان تجمعوا الاشياء التي حدثت معكم وان تحولوها الى اغنية او قصيدة حول القدرة على الصمود والمواجهة.
ان اجمل الاغاني هي تلك التي تلامس القلب والعقل معًا. استخدموا الموسيقى للشفاء الداخلي وتحرير نفسكم من العذاب.
اسردوا قصتكم بواسطة الرسم
بإمكانكم سرد قصتكم بواسطة الفن. ان الرسم طريقة علاجية للغاية. انه متنفّس رائع يساعدكم على التخفيف والتحرر من العذاب والمعاناة التي في داخلكم.
