التركيز

قالت لي صديقتي مؤخراً: "عندما كنا صغاراً كان أبي وأمي يرسلاننا للعب صباحاً في الحي فلا نعود للمنزل حتى يحين موعد العشاء. ولكن الزمن تغير. أشعر أنه يتوجب علي وضع أطفالي تحت المراقبة دائماً. أتمنى أن يحظوا بالطفولة التي عشتها، لكن ماذا…

نوبات القلق: إن كنتم تعانون من القلق فالعوارض يمكن أن تتفاقم أثناء الليل. فيما يلي، سنشرح لكم السبب وما الذي يمكنكم القيام به لمعالحة الأمر. هل تعانون من القلق ليلاً ؟ يشكل القلق اضطراباً يصيب الكثير من الناس. يمكن أن تكون أسبابه…

1- لعبة التّركيز "قال فلان" يمكن أن تزيد من تركيز طفلك: هذه اللّعبة مثاليّة لتعليم طفلكم كيف يبقى منتبهاً وكيف يتّبع التّعليمات الدّقيقة . يأخذ أحد الأطفال دور "فلان", و يعطي التّعليمات للآخرين بشرط أن ينفّذوها فقط إن بدأ جملته ب"قال…

أثناء سعينا لأن نكون "آباء صالحين" ، نطلق الأحكام جزافاً . "طفلي خجول جدًا ، طفلي يتشتت انتباهه بسهولة.. طفلي غير واثق من نفسه أو غير مستقل كفاية" وحينما يذهب الأهل إلى معالج نفسي لمعالجة مشاكل أطفالهم غالباً ما تكون هذه المخاوف موجودة…

المزايا القيادية يعتقد معظم الناس أن شخصية الإنسان القيادي هي ذاك الرجل (أو المرأة) الذي يتكلّم بصوت مرتفع ويصرخ ويصدر الأوامر ويحاسب بقسوة ويتّخذ القرارات دون الرجوع لأحد ويجعل الناس يفعلون ما يريده بفضل الكاريزما التي يتمتّع بها. لكن…

زيادة الإنتاجية هل ينتهي نهارك وأنت متعب من كثرة العمل والكلام ورغم ذلك تجد أنك لم تنجز الكثير؟ هذه حال أكثرية الناس. لكن الأشخاص الناجين يعلموننا دروساً مختلفة حول كيفية زيادة الانتاجية. فكيف تزيد إنتاجيتك في العمل؟ لا تجب على كل…

شخصيتك من خلال خطك يقول علماء الخط ان خطك يكشف مفاتيح شخصيتك. هل تكتب بخط كبير ام بخط صغير؟ هل تترك مسافة بين كلمة واخرى؟ انظر إذا كان اي من هذه التوقعات صحيحاً بالنسبة لك. شاهد الفيديو ومن ثم اقرأ ترجمة الفيديو ماذا يقول خطك عنك؟…

عدد كبير من الأطفال يعانون من قلّة التركيز وعدم تناسق حركاتهم وحتى من صعوبات تعلّميّة. وفي بعض الأحيان قد تكفي بعض التمارين البسيطة لحلّ هذه المشاكل. إليكم 4 تمارين يقترحها دكتور روبين بوك المتخصص في الصعوبات التعلّمية عند الأولاد…

عبروا عن امتنانكم : قولوا "شكراً" قدر ما يمكنكم. تنفسوا : التركيز على التنفس عدة مرات باليوم أمر مريح. جربوا التنفس بوتيرة 6 مرات بالدقيقة، إنه مريح أكثر. تذوقوا : بدل أن تأكلوا على الواقف، تباطأوا و"اصغوا" إلى مشاعركم. امضغوا وتذوقوا…